Скачать с ютуб Почему качки квадратные? в хорошем качестве

Почему качки квадратные?

Для душнил и профессионалов-ссылки на исследования по теме видео ниже: Для сжигания жира неторопливая ходьба или высокоинтенсивные HIT тренировки в целом равны. Неважно что там в моменте больше тратится, жир или гликоген (углеводы) (PMID: 37800068). Делайте то, что нравится. Все мышечные волокна активируются как небольшим весом, так и большим, причем скорость выполнения повторений так же не имела значения. До тех пор пока вся работа выполнялась в отказ или близко к нему (PMID: 31294822). Осанка индивидуальна, зависит от многих генетических особенностей, и образа жизни. Идеальной осанки не существует. Караульные стоят с "идеальной" осанкой. Про последствия этого действия поинтересуйтесь у них. (PMID: 33281104) В этом исследовании людей спросили, считают ли они, что у них хорошая осанка. Никто не ответил что считает свою осанку хорошей. При этом ни у кого из них не обнаружили никаких проблем или болей, связанных с осанкой. Даже ваше настроение влияет на вашу осанку. (https://doi.org/10.1002/ejsp.584). Утром и вечером ваша осанка так же будет различаться. Различные упражнения и растяжки не влияли особым образом на осанку. Что позволяет предположить, что особых и специальных упражнений на осанку не существует. (https://doi.org/10.3109/0959398970903...) (PMID: 26996811) (PMID: 20690869) (https://doi.org/10.1302/2058-5241.5.1...) Масштабный научный обзор пользы силовых тренировок для здоровья (PMID: 22777332) Большая мышечная масса связана со сниженным риском смертности от всех причин (PMID: 29425700) Силовые тренировки позволяют значительно повысить качество жизни, особенно с возрастом. (PMID: 36497565) Силовые тренировки укрепляют кости, снижается риск развития остеопороза. (PMID: 30513557) (PMID: 9927006) Силовые тренировки замедляют старение кожи. (PMID: 37353523) Мышцы увеличивают чувствительность к инсулину, значительно снижается риск получить диабет 2-го типа. (PMID: 32455135) Силовые тренировки снижают симптомы депрессии (PMID: 32781526) Силовые тренировки улучшают когнитивные функции. Скорость принятия решений, внимание, память. Профилактика деменции. (PMID: 27330282)