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【地獄の8分】痩せすぎ注意の超ガチHIIT！アフターバーンで1000kcal消費

今回はジャンプありの超ガチHIITです！できる限り全力で行いましょう。 今回のHIIT自体は200lcalほどの消費ですが、HIITトレーニングは、終了後も長時間に渡り高い脂肪燃焼効果を保ち運動翌日からの48時間でなんと800lcal近くが勝手に消費されたとの報告もあるそうです。 時間効率よく痩せるならHIITは最強…！ 参考：『HIIT 体脂肪率が落ちる最強トレーニング』 チャンネル登録してね！通知をオンにするとライブ配信などのお知らせが届くよ！ 00:00 オープニング 00:07 1.スケーター 00:37 2.足裏タッチ 01:07 3.バーピー 01:37 4.ジャンピングジャックス 02:07 5.インチウォーム 02:37 6.スクワットジャンプ 03:07 7.マウンテンクライマー 03:37 8.仰向けキック 04:07 9.スケーター 04:37 10.足裏タッチ 05:07 11.バーピー 05:37 12.ジャンピングジャックス 06:07 13.インチウォーム 06:37 14.スクワットジャンプ 07:07 15.マウンテンクライマー 07:37 16.仰向けキック 07:57 Finish! 08:01 トーク のがちゃんねるよくある質問はこちらhttps://www.notion.so/ngmtg/41465c207... 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/... オンラインスクールのリンクはこちら 🧘‍♀️ヨガ https://yourschool.jp/service/noga/1 💪ワークアウト https://yourschool.jp/service/noga/2 👚おすすめのトレーニングウェア SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco 20％割引コード「noga」安くて可愛いです！ ✔︎筋トレが続くスタンプカード：https://drive.google.com/open?id=1uDu... 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ライフスタイル・購入品・メイク・週一でラジオ・ライブ配信など！ 🛍楽天ルーム：https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/i... おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！ 👤プロフィール ・生年月日：1994/04/19 ・身長：161cm ・職業：フリーランスデザイナー・ライフスタイル系YouTuber ・趣味：読書、ヨガ、ノート、散歩 ・資格：米ヨガアライアンスRYT200 ・著者：『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる！のがトレ』 ・Twitter ： @nogachannel ・Instagram ： @nogachannel ・Spotify：nogachannel // おすすめワークアウト ワークアウトは ➤　2分腹筋 :    • 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割るトレーニング   ➤　6分HIIT :    • 【4分だけ】マンションでも！有酸素より効率よく脂肪を落とそう(HIIT)   ➤　3分プランク:    • 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング   ➤　最強ヒップアップ:    • 【ヒップアップ】たるんだお尻をキュッと引き締める筋トレ   ➤　朝ストレッチ！ :    • ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！   // おすすめ動画 ➤ 腹筋1週間チャレンジ :    • 【毎日2分】腹筋女子チャレンジ〜1週間目〜   ➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 :    • 【カバンの中身】おすすめアイテム紹介   ➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 :    • 私が筋トレを毎日継続できた理由   ➤ 浅草着物デート :    • 浅草でタピオカ・着物・人力車・ - VLOG 03   ➤ 一緒に早起きしませんか？ :    • 一緒に早起きしませんか？   ➤ 最近の毎日メイク :    • 最近の毎日メイク   ➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します :    • 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します   ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth // 字幕・Subtitles http://www.youtube.com/timedtext_cs_p... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/