Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно 최적의 퍼포먼스를 위한 코어 운동 설계 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
McGill, S. (2010). Core training: Evidence translating to better performance and injury prevention. Strength & Conditioning Journal, 32(3), 33-46. #코어운동 #코어근육 #코어 #트레이닝 ––––––––––––––––––––––––––––––––––– [Video Source Support] Youtube channel "freeticon" : ––––––––––––––––––––––––––––––––––– 00:00:00 코어란? 00:00:43 코어 안정성 00:02:54 코어 트레이닝의 점진적 훈련 설계 00:03:13 맥길 빅3 00:05:03 퍼포먼스 향상을 위한 코어 트레이닝 00:08:50 5단계, 근력 강화 00:11:33 6단계, 스피드, 파워, 민첩성 강화