Скачать с ютуб *정희원 가속노화 심화편* 100세 시대 은퇴를 위한 남녀노소 건강 준비 | 서울아산병원 노년내과 정희원 교수 w/구범준 대표PD | 세바시 나머지45 | ep.61 в хорошем качестве

*정희원 가속노화 심화편* 100세 시대 은퇴를 위한 남녀노소 건강 준비 | 서울아산병원 노년내과 정희원 교수 w/구범준 대표PD | 세바시 나머지45 | ep.61

✻ 강연 소개 : 노인들을 위한 건강을 연구하는 세바시 100만 강연자 정희원 교수님의 신간과 함께 더 자세한 진료 사례와 노인뿐만이 아닌 젊은이들을 위한 어드바이스까지 풀어낸 이번 토크, 여러분들의 건강에 길잡이가 되어드릴 것 입니다. ✻ 출연: 정희원 아산병원 노년내과 교수 ✻ 진행: 구범준 세바시 대표 PD ✻📕 느리게 나이 드는 습관 예스24 : https://hanb.link/1ao3 교보문고 : https://hanb.link/1aoD 알라딘 : https://hanb.link/1aoN 0:00 인트로 01:43 노화의 세가지 수도꼭지 02:23 먹는 것과 노화의 가속페달 04:18 유퀴즈에서의 오해 - 생물학적 나이에 맞는 식단 05:29 간헐적 단식이 맞는 사람과 안맞는 사람 06:13 살을 찌워야하는 경우 - 벌크업 07:37 현대사회의 아형 - 마른비만과 동화저항 10:50 인슐린 저항성 - 젊은 여성들의 잘못된 인식 12:30 3차원 절식 (1단계) - 단순당과 정제곡물 억제 및 운동을 통한 혈당스파이크 완화 17:11 3차원 절식 (2단계) - 식사시간 조절을 통한 간헐적 단식과 숨은 당 찾기 20:18 3차원 절식 (3단계) - 본인에게 필요한 에너지 충분히 섭취하기 22:22 돌아올 곳을 만드는 것 24:29 항산화의 오해 25:23 젊은 세대에게 - 노화 시계를 관리하다 26:09 중년 노년 세대에게 - 은퇴설계와 치매 방지 강연회 참여신청 👉🏻 https://www.sebasiland.com/conferences 정희원 강연자의 강연 섭외 문의 👉🏻 https://speaker.sebasi.co.kr 궁금하신 것이 있으세요? 👉🏻 https://bit.ly/SebasiSupport 신세계 APP에서 세바시를 만날 수 있습니다.👉🏻 https://shinsg.page.link/jhcX ⭐️ 세바시가 만든 배움 커뮤니티 플랫폼, 세바시랜드 ⭐️ 👉🏻 https://bit.ly/sebasiland 세바시 대학 | https://www.sebasiland.com/colleges 홈페이지 | https://www.sebasi.co.kr 인스타그램 |   / sebasi15   페이스북 |   / sebasi15   ✻ 세바시 강연 콘텐츠의 저작권은 ‘(주)세상을바꾸는시간15분’에 있습니다. 영상 및 오디오의 불법 다운로드 및 재업로드, 재가공 등의 행위는 법적으로 금지되어 있습니다.