Скачать с ютуб Как понять себя? в хорошем качестве

Как понять себя?

Мой тгк, в котором я делюсь жёсткими советами - https://t.me/perechodniksteelman 👉 Жми сюда и забирай свою «Приватку SteelMan»: https://t.me/BanBolBad (пишем с фразой "база") Помощь деньгами(все донаты вставлю в начало ролика) - https://www.donationalerts.com/r/stee... Как понять себя? 00:00 Введение в практику саморазвития • Ведение дневника - мощная практика саморазвития. • Помогает снизить стресс, улучшить память и здоровье. • Пример с учёной Марией, которая не видела красный свет, но знала о нём всё. 00:56 Преимущества ведения дневника • Дневник помогает освободить мозг от эмоций и планов. • Люди, ведущие дневник, лучше запоминают и справляются с трудностями. • Исследование 2001 года показало улучшение рабочей памяти после недели ведения дневника. 01:52 Понимание себя через дневник • Дневник помогает понять свои чувства и мотивы. • Описание чувств помогает лучше их осознавать и справляться со стрессом. • Записывание мыслей снижает стресс и улучшает здоровье. 02:45 Как начать вести дневник • Не нужно сложных правил, просто рассказывай о своих мыслях. • Пиши 10-15 минут в день о том, что произошло и что чувствуешь. • Не обязательно быть эмоциональным или писать каждый день, главное - выкладывай свой внутренний мир на бумагу. саморазвитие, психология, как понять себя, как найти себя, личностный рост, как познать себя, самопознание, самореализация, путь к себе, как разобраться в себе, мотивация, осознанность, отношения, любовь, как найти свое призвание, успех, как выбрать профессию, как найти свое предназначение, как найти свое дело, предназначение, как найти любимое дело, с чего начать саморазвитие, призвание, саморазвитие с чего начать, смысл жизни, лабковский, как найти себя в жизни, гуру, мудрость, самоанализ, как найти свой путь, лабковский бесплатно, лабковский слушать бесплатно, лабковский онлайн бесплатно, лабковский лекции, лабковский онлайн, правила лабковского, самооценка, познать себя, понять себя, найти себя, как изменить жизнь, шортс, михаил, лабковский хочу и буду, лабковский психолог, лабковский бывшие, михаил лабковский, лабковский слушать, психология отношений, садхгуру видео, садгуру на русском, йога, алексей ситников, проект мыsli, джагги васудев, садгуру, духовность, как принять себя,