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【自律神経を整える】ぐっすり眠れない人のための音楽【テンダートーン】

※こちらの動画は、2021年7月22日公開、「【自律神経を整える】ぐっすり眠れない人のための音楽」のリメイク版です。 癒しの音楽専門「TENDER SOUND JAPAN」です ▼チャンネル登録はこちら    / @tendersoundjapan   ▼神山純一の音楽 好評配信中 Spotify https://open.spotify.com/search/%E7%A... Amazon https://www.amazon.co.jp/s?k=%E7%A5%9... Apple Music https://music.apple.com/jp/search?ter... レコチョク https://recochoku.jp/search/all?q=%E7... LINE MUSIC https://music.line.me/webapp/search?q... ▼神山純一の音楽 CD購入/ダウンロードはこちら CD https://amzn.to/3vZ3ZQf ダウンロード https://recochoku.jp/artist/2000014376/ 心と身体に良い効果を与える「音楽の力」を最大限生かし、 各界の専門家の監修のもと、現代の私達が抱える様々な心や身体の悩みをケアする音楽を生み出してきた、 神山純一のテンダートーンと名付けた癒しの音色で奏でる癒しの音楽 眠りたいのに、布団に入ると急になんだか不安になり、 眠れずにただ時間だけが過ぎていく…そんな夜を過ごしたことがある人は少なくないでしょう。 眠れない原因はさまざまありますが、その代表的なものに「ストレス」があります。 様々な悩み、不安がストレスとなって心に負担をかけるとき、 自律神経の一つである交感神経が活発になり、リラックスするときに働く副交感神経を抑えてしまうので うまく眠れなくなってしまうのです。 眠れずに、時間ばかりが過ぎていくと、余計焦ったり不安になったりして、さらにストレスがかかる、悪循環に陥ってしまいます。 眠れない夜は、無理に眠ろうとせず、一度布団から起きて、眠れるようになるまでゆっくりリラックスをしましょう。 先ほど、不安がストレスとなって交感神経が活発になって眠れなくなると話しましたが 眠るためには、この交感神経と対になる、副交感神経を働かせてリラックスすることがとても大切です。 深い深呼吸で心を落ち着かせたり、本を読んでみたり、心地よい音楽を聴いてみたりして 自分なりにリラックスできる方法をいろいろ試してみましょう。 神山純一の音楽は脳幹に深く響く癒しの音楽です。 ”テンダートーン”と名付けた、独自の方法で一音一音録音された癒しの音色を用いて全編演奏されていますので 心を集中してじっくり聴く音楽に最適です。その音楽に心をゆだね、感情を豊かに開いてみてください。 その癒しの効果は、富田隆氏（心理学者・駒沢女子大学教授）による実証実験で確認済みです。 健康で元気に過ごすためにも、しっかりと質の良い眠りを取りましょう。 質の良い眠りとは、眠っている間に、日中のストレスや疲れなどから身体を回復させ、朝にすっきりと目覚められる眠りのことです。 睡眠時間が短いことは勿論ですが、眠りが浅かったり、途中で何度も起きてしまうような眠りでは睡眠中の身体の回復機能が良く働きません。 なので、十分眠ったつもりでも、朝すっきり起きられない、体がだるいといった症状が出てしまうのです。 音楽の力をうまく取り入れて、ぐっすり眠って体を回復し、健康的な毎日をお過ごしください。 【使用楽曲】 １．優しい子守唄 ２．星のセレナーデ ３．月の夜の物語 作曲：神山純一　演奏：神山純一 J.Project ■アーティストプロフィール 神山純一 ”高品質な心やすらぐ音楽”そして”快適な音の空間”を送り出す 作曲家・編曲家・プロデューサー。 癒しの音色”テンダートーン”に代表される、 オリジナルにして多彩な制作手法をもつ。 CM音楽、CDの作曲・編曲、テレビ音楽の作曲・編曲、コンサート音楽監督など、 クラシックからポピュラー音楽、CD音楽、テレビ音楽までその活動範囲は幅広い。 日本音楽著作権協会（JASRAC）正会員 日本作編曲家協会（JCAA）会員