Скачать с ютуб ошибка — не конец света / что делать, если чувствуешь себя неудачником в хорошем качестве

ошибка — не конец света / что делать, если чувствуешь себя неудачником

Что делать, если одна ошибка рушит всю самооценку? В этом видео говорим о когнитивных искажениях: сверхобобщении и навешивании ярлыков. Разбираем, как мысль «я неудачник» появляется после одной ошибки и почему это ложная установка, которая мешает нам расти и верить в себя. Ты часто говоришь себе: «Я всегда всё порчу» / «Я никчёмный» / «Я такой человек»? Это признаки сверхобобщения — когда один провал становится «доказательством» того, что ты неудачник навсегда. В этом видео ты узнаешь: — Почему мы ругаем себя за ошибки — Как отличить факт от искажения — Как перестать наклеивать на себя негативные ярлыки — Как помочь себе и поддержать самооценку Если ты склонен к самокритике, обесцениванию себя и хочешь научиться мыслить более гибко и бережно — это видео для тебя. 00:00 сегодняшняя тема 01:00 что такое сверхобобщение 02:30 сверхобобщение на примере 04:19 когнитивное искажение: навешивание ярлыков / самоклеймение 05:55 про самообесценивание 06:41 о последствиях негативного мышление 09:08 как менять мышление / как справлятться с негативными мыслями 11:43 "я такой человек..." 12:53 учиться разделять себя и свои ошибки 14:46 проверка мыслей на правдивость 16:48 про самосострадание 17:38 ошибки — это нормально Спасибо за просмотр и обратную связь :) ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ: 🎦 про высокочувствительных людей (ВЧЛ) и их сильные и слабые стороны    • часть 1 / высокочувствительные люди / как ...   🎦 и видео с практическими рекомендациями для ВЧЛ    • часть 2 / высокочувствительные люди / спос...   🎦 (не)успеть до 30    • что нужно успеть до 30 / и так ли это нужно   про рефлексию о возрасте 30 лет 🎦 5 советов психолога, которые изменили мою жизнь    • 5 советов психолога, которые изменили мою ...   про результаты терапии тг-канал: https://t.me/shaidarovich моя соц.сеть с картинками:   / polina.shaidarova   Если тебе откликнулось то, что я делаю, ты можешь поддержать мой канал здесь 👉 https://www.donationalerts.com/r/poli... Спасибо за твою поддержку — она вдохновляет меня продолжать 💛 Как не бояться ошибаться / как справляться с ошибками / как пережить неудачу / как пережить провал / ошибка — не конец света / что делать, если чувствуешь себя неудачником / я — неудачник, почему это не правда / что делать с мыслью «я неудачник»