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柏格醫生dr berg分享:最棒食物，減少肝脂肪、減肚子。 0:18 歐米茄3脂肪酸 0:51 脂肪肝的最佳植物營養素 1:15 1薑黃的薑黃素(Curcumin) 1:48 脂肪肝做的事 2:08 去除脂肪肝最棒的食物脂肪肝是種常見的健康問題。非酒精和酒精性脂肪性肝，本質相同的，成因不同。 1.果糖:對肝最糟糕。任何增加胰島素的東西，都導致脂肪肝，如糖、精製碳水。 2.發炎和胰島素阻抗:導致脂肪肝。首先，脂肪肝會大量發炎，並繼續惡化。 1.高歐米茄-3脂肪酸和低歐米茄-6脂肪酸的食物，對肝臟很好。 2.短鏈脂肪酸（Small-chain fatty acids）去除肝脂肪有幫助。攝取纖維會讓身體產生短鏈脂肪酸。吃蔬菜的健康纖維為體內微生物提供食物、微生物產生短鏈脂肪酸。各種植物營養素有可降低發炎，間接讓肝臟上的脂肪減少。減少肝臟脂肪，最棒植物營養素： 1. 薑黃的薑黃素(Curcumin) 2. 白藜蘆醇(Resveratrol) 3. 兒茶素（EGCG） (綠茶) 4. 瑞香草醌（ Thymoquinone）以下活動，可減少肝的脂肪： 1. 斷食 2. 運動 3. 曬太陽（獲得充足的維生素D） 4. 攝取大量維生素A 5. 獲得足夠維生素E 去除脂肪肝，最棒的食物： 1. 十字花科蔬菜 2. 蒲公英葉（Dandelion greens ） 3. 野生鮭魚 4. 橄欖油 5. 益生菌類的食品 6. 大蒜 7. 洋蔥去除脂肪肝的最佳飲料： 1. 咖啡（每天1杯） 2. 綠茶 3. 紅茶分享搜尋網站:點選連結可查看原文研究工具(英文)：https://elicit.org/search 柏格醫生中文影片: 14天內脂肪肝減少50%? : • (肝12)14天內脂肪肝減少50%?燃燒肝脂肪與生酮飲食, 柏格醫生 Dr Berg 有關假橄欖油的訊息(英文)： : • The Olive Oil Scam that You Need to Know A... Data： ● https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... ● https://www.semanticscholar.org/paper... ● https://www.semanticscholar.org/paper... ● https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... ● https://www.semanticscholar.org/paper... 柏格醫生中文健康知識：生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ... 第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg 斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ... 斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr E... 柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生，他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明：柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。「Doctor」或「DR」, 醫生僅指那個學位。柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #脂肪肝 #柏格醫生 #肝臟脂肪 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化

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