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40대 아빠의 생애 첫 바디프로필 도전기 1부 💪 운동, 식단, 인바디 변화

#바디프로필 #직장인운동 #다이어트 👇 40대, 야근하면서도 바프 찍은 비결이 궁금하다면 👇    • 식사준비가 귀찮은 직장인을 위한 가성비 벌크업 식단   ---------------------------------------------------------------------------------------- 올해 초, 마흔 살이 되면서 바디프로필에 도전하기로 결심했습니다. 평범한 40대 직장인의 시선으로 5개월 반 동안 식단, 운동, 체지방 감량 등 바디프로필 준비 전 과정을 브이로그 형식으로 정리해봤습니다. 1일 1식 디톡스, 벌크업, 다이어트, 수분 조절까지 실제 경험을 바탕으로 현실적인 루틴과 실패, 시행착오도 모두 담았습니다. 촬영 당일 무보정 결과물까지 공개하니 끝까지 함께 해주세요! 직장인, 아빠, 바쁜 사람도 바디프로필 할 수 있습니다. 이 영상 보시고 여러분도 바프 준비해보세요! ---------- 00:00 Intro 00:30 바디프로필 시작한 사연 01:10 Phase 1. 간헐적 단식 02:25 Phase 2. 벌크업 03:39 Phase 3. 다이어트 04:36 촬영당일 (D-Day) 05:53 촬영 소감 06:38 전체 과정 정리 08:16 Epilogue