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엎드려서 하루 100번씩만 하세요 [초보O 손목부담X]

🌟 초보자도 쉽게 집에서 가능합니다. 🌟 손목 부담 없이, 층간 소음 없이 뱃살을 집중적으로 날려 줄 동작입니다. 실제 변화된 결과의 또 다른 주인공이 되세요! 한달 뒤 변화될 모습을 댓글로 남겨주시고, 1일차부터 30일차까지 기록 후 변화를 인증해주세요:) 다섯분을 선정하여 식단관리에 도움될 소정의 선물을 전달드릴 예정입니다. 👉 영상에서 배울 수 있는 내용: -일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 자세 -30일 챌린지를 통한 지속 가능한 생활 습관 -댓글을 통해 소통하고 독려하며 성공하도록 함께하는 과정 📅 30일 도전을 위해 제작된 이 영상은 여러분이 새로운 자신을 발견하는 여정의 첫 걸음이 될 것입니다. 꾸준히 따라오신다면, 변화는 반드시 찾아올 것입니다. ✨ 체지방은 전신이 골고루 감량됩니다. 다만 이 운동은 팔어깨로 지지하고, 몸통 근육을 강화하며 나아갈 수 있기에 30일만에 실제 변화된 결과처럼 집중적인 복부의 탄력, 변화된 라인을 느껴나갈 수 있는 동작입니다. ✨ 적절한 영양섭취는 필수적입니다. 하지만 과식, 폭식, 과잉된 양과 초과되는 섭취는 비만과 다양한 질병의 원인이 됩니다. 건강한 변화를 위해 과식, 폭식, 잦은 야식, 간식 섭취는 줄여나가며 운동을 즐겨주세요! 늘 응원하겠습니다. ------------------------------------------------------------------------- 🌟 Easy for beginners to follow at home. 🌟 These movements will intensely target belly fat without straining your wrists or causing noise for your neighbors. Become another success story with visible results! Leave a comment on how you'll change in a month, and record your progress from day 1 to day 30 to certify your transformation:) We will select five people and provide a gift to help with diet management. 👉 You will learn from this video: Exercises that are easy to follow in your daily routine Sustainable habits through a 30-day challenge A community process of encouragement and success through comments 📅 This video is designed for your 30-day challenge and will be the first step on your journey to discovering a new you. Consistency will bring the change to you. ✨ Body fat reduces evenly across the body. However, this workout focuses on supporting with arms and shoulders, strengthening core muscles, so in 30 days, you can feel a more toned abdomen and see the change in your body line. ✨ Proper nutrition is essential. Overeating and consuming excess can lead to obesity and various diseases. For healthy changes, cut back on overeating, binge eating, frequent late-night snacks, and enjoy your workout! We always support you.