Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°. Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° savevideohd.ru
ΠΡ - ΡΡΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ, Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ΠΎΠ², ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π¦ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ, Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ Π¦ΠΈ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΠ΅Π»Π°, Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½, ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π΄Π½Ρ. Π ΡΠΊΠΎΠ±ΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°: 5457 0822 2473 2334 ΠΡΠΈΠ²Π°ΡΠΠ°Π½ΠΊ Π’Π°ΠΉΠΌΠΊΠΎΠ΄Ρ: 0:00 - Π’Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ 1:56 - 3 ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ 2:41 - ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ 3:04 - ΠΠ°Π΄Π½Π΅ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ 3:25 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° (7-9 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) 3:55 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠΈ (9-11 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) 4:17 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° (11-13 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) 4:47 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (13-15 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) 5:12 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ (15-17 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) 5:54 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ (17-19 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) 6:24 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ΄Π° (19-21 ΡΠ°Ρ) 6:51 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ (21-23 ΡΠ°ΡΠ°) 7:21 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ (23-1 ΡΠ°Ρ) 7:36 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ (1-3 ΡΠ°ΡΠ°) 7:57 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ (3-5 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) 8:14 - ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (5-7 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) 8:40 - 2 Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅: Π‘ΡΡΡΠ°Π²Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°: Β Β Β β’Β Π‘ΡΡΡΠ°Π²Π½Π°ΡΒ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°Β ΡΒ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈ...Β Β ΠΠ°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ: Β Β Β β’Β ΠΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΒ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°.Β Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Β ...Β Β ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ: Β Β Β β’Β Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉΒ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΒ Π΄Π»ΡΒ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ°Β ΠΈΒ Π³Π°ΡΠΌ...Β Β ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΠΠΠ: Β Β Β β’Β ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Β ΠΠΠΠ.Β ΠΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΒ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²Β Π½ΠΎ...Β Β ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°: Β Β Β β’Β ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Β Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉΒ Π²Β ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.Β ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΒ ...Β Β ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ: Β Β Β β’Β Π‘Π°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°Β ΠΌΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌΒ Β Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΡ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΠΎΠ½ΡΡ: Β Β Β β’Β Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉΒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΒ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.Β ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡ...Β Β ΠΠΎΡ: Β Β Β β’Β Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Β Π΄Π»ΡΒ ΠΌΡΡΡΒ ΠΊΠΎΡΠ°.Β TotalΒ coreΒ ...Β Β ΠΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ: Β Β Β β’Β ΠΠ°ΠΊΒ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΒ ΡΠΈΠ»Ρ,Β Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡΒ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆ...Β Β ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π»: Β Β Β /Β @elenasmelyanskyΒ Β ΠΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π² Facebook, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ: Β Β /Β mindful-fitness-105540784538367Β Β Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π² Instagram: Β Β /Β elenasmelyanskyΒ Β #ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠ° #ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ #MindfulFitness