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【小習慣大瘦身 Ep5】不用HIIT運動 | 每日燃燒多350卡路里，減肥生理學原理?

💡【小習慣大瘦身 EP.5】 #運動係咪一定要「chur」先瘦得快？減到肥? 其實有研究發現，提升代謝當中兩大機制 B & N，都可以每日多消耗350kcal，長期下來，減脂效果顯著！ 📌 今集我哋會深入探討： ✔️ 減肥其實一定要靠能量缺口(熱量赤字) ✔️ 單靠節食 vs 適量運動，對身體有咩唔同？ ✔️ 如何避免代謝適應 ✔️ 兩種身體代謝機制 B & N 點樣幫你減重 ✔️ 菲比斯點解可以每日食9,000kcal都唔肥？ ✔️ 減肥最佳運動 ✔️ 點解我唔做HIIT 想減得健康又唔反彈？唔一定要操得辛苦，搵到自己方式，先係減肥成功嘅關鍵！ 📌 延伸收聽 Coffee Chat：探討怎樣維持 NEAT + 分享日常實用小運動方法 🔔 記得訂閱頻道，開啟提示，掌握最新減脂科學！ 📢 喜歡這類實用內容？記得 Like、Subscribe，打開小鈴鐺 🔔 一起 ReHealthier，養成真正可持續的瘦身習慣！ 🌟🌟 本集章節 🌟🌟 00:00 📢 記得按讚 + 訂閱，並開啟小鈴鐺🔔，不錯過任何健康減重知識！ #減肥 #瘦身 #夏日減肥 #代糖 #健康飲食 #肚腩 #減脂 #小習慣大瘦身 #隱藏糖 #減肥 #瘦身習慣 #ReHealthier #不靠運動都能瘦 #卡路里赤字 #代謝適應 #HIIT #瑜伽減肥 #減肥生理學 #減肥 #瘦身 #減肥科學 #減肚腩 #食物敏感 #減脂 #健康飲食 #體重管理 #營養學 #減肥方法 #健康減肥 #減10公斤 #生酮飲食 #DASH飲食 #素食 #168 #排除飲食法 #中碳飲食 #低碳飲食 #高纖 #高蛋白質 #低脂肪 #健康脂肪 #運動減肥 #新陳代謝 #增肌減脂 #均衡飲食 #低碳飲食 #減唔到肥 #減肥瓶頸 #高纖碳水化合物 #膳食纖維 #ReHealthier #coffeechat 🌟🌟 ReHealthier.Com本集參考資料/連結 🌟🌟 請參考ReHealthier網站 https://rehealthier.com/blog/blogpost... 🌟🌟 ReHealthier Channel 相關影片 🌟🌟 1️⃣ 【小習慣大瘦身】減肥系列 • 【小習慣大瘦身】減肥系列訂閱ReHealthier / @rehealthier ReHealthier 能量計算機、健康新聞、AI營養食譜: https://www.rehealthier.com/ ReHealthier Instagram: / rehealthier 以「ReHealthier 要好吃到不像減肥」為宗旨為大家介紹減肥方法 | 簡易解說。瘦身概念香港餐廳 | 出街飲食。點揀先fit 超市好物 | 逛吓超市。減肥好物健康時事 | 緊貼科技。有效減肥記得訂閱🗂️ 以及分享📩給朋友😉 還有記得俾Like❤️支持，便可收到最新通知。多謝 😉 感謝你的支持💟 ReHealthier頻道旨在提供一般科學化、大眾化的營養健康運動資訊，並非個人化建議。讀者請自行斟酌所介紹的食物、方法，是否適合自己身體狀況。讀者如需更改個人飲食、生活習慣，請直接諮詢能夠跟進你身體狀況的專業人士。食物營養素是根據公開營養數據庫選擇最接近的食材來估算。所有建議、數據僅供參考，敬請注意。 Acknowledgments: some images, videos, music from https://www.pexels.com/ https://freepik.com/ https://www.vecteezy.com/

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