Скачать с ютуб видео اسلوب حياتي الصحي!! كيف نحفت ١٢ كيلو بدون حرمان؟🏋🏻‍♀️🥗✨

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ru

Скачать бесплатно اسلوب حياتي الصحي!! كيف نحفت ١٢ كيلو بدون حرمان؟🏋🏻‍♀️🥗✨ в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно اسلوب حياتي الصحي!! كيف نحفت ١٢ كيلو بدون حرمان؟🏋🏻‍♀️🥗✨ или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон اسلوب حياتي الصحي!! كيف نحفت ١٢ كيلو بدون حرمان؟🏋🏻‍♀️🥗✨ в формате MP3:

Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

اسلوب حياتي الصحي!! كيف نحفت ١٢ كيلو بدون حرمان؟🏋🏻‍♀️🥗✨

‏Welcome to Shahad alghamdi78! ✨SUBSCRIBE TO SEE MORE VIDEOS👍🏻 ----------------------------------------- كيف نحفت؟ النظام الي مشيت عليه هو *عجز السعرات* كيف نطبق هالنظام ؟ نحتاج نعرف سعراتنا واحتياجنا اليومي، ندخل على وزارة الصحة لخيار حساب السعرات من هنا https://www.moh.gov.sa/HealthAwarenes... نسجل معلوماتنا ونشوف احتياجنا حسب جسمنا عشان انحف انقص من هالاحتياج ٢٠٠-٤٠٠ سعرة تقريبًا ، مثلاً لو كان ظاهر لي ١٩٠٠ سعرة وانا احتاج انحف راح اخليها ١٦٠٠ سعرة كيف اقدر احسب سعراتي ضمن النطاق المسموح؟على سبيل المثال ١٦٠٠ سعرة باليوم ؟ استخدم تطبيق myfitnesspal ندخل مكونات كل وجبة ونحسب سعراتها وبيطلع لنا المعلومات الغذائية بالتفصيل لنظام متوازن نحاول نحسن من جودة أكلنا وناكل بروتين كافي ١.٨ ضرب وزنك الحالي هذا بالضبط احتياجك من البروتين يومياً وحاولي تغطينه عشان تحافظين على العضل بالنسبة للتمارين هذي بعض القنوات الي اتمرن معاها : / @nobadaddiction / @monikafitt لا تنسوون تشتركون بالقناة وتتابعون كل جديد !🫶🏻 ----------------------------------------- ‏My Official account: ‏Instagram: U7.78 ‏Snapchat: Shahadam78 ‏YouTube: shahad alghamdi78 ‏Tiktok: Shahadam78

Comments