РусскиС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

БСйчас Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Π΅

Π˜Π½ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ


Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с ΡŽΡ‚ΡƒΠ± Π“Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ качСствС

Π“Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 3 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄


Если ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ скачивания Π½Π΅ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΠΠ–ΠœΠ˜Π’Π• Π—Π”Π•Π‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ страницу
Если Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со скачиваниСм, поТалуйста Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΏΠΎ адрСсу Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ страницы.
Бпасибо Π·Π° использованиС сСрвиса savevideohd.ru



Π“Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ

Вопрос дСтского ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ вопрос Π²Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ. А вСдь это ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ 1000 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Π° для формирования ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ развития ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. К соТалСнию, часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ошибки. Π’ этой сСрии Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ошибкС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Ошибка 1: Π”Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΄Ρƒ Π½Π° Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ. Π₯Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ дошкольного ΠΈ школьного возраста. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Ошибка 2: Π˜Π·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ планирования мСню ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Ошибка 3: гнСтущая обстановка Π·Π° столом Ошибка 3 . ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Ошибка 4: Π”Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΄Ρƒ Π½Π° Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ. Π₯Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ дошкольного ΠΈ школьного возраста. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Ошибка 5: Π’Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ отсутствии Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ². ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Ошибка 6: ΠšΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ с Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Ошибка 7: ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ послСдствия. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ большС тСорСтичСской ΠΈ, самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, практичСской ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ сбалансированного дСтского Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° - ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° наш курс ΠΏΠΎ дСтскому ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ повСдСнию для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. https://marysacademy.com/child-nutrit... А Ссли Π²Ρ‹ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΎΠΉ дСтского питания Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… цСлях, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ курс ΠΏΠΎ дСтскому ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ для Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ спСциалистов Π² сфСрС питания ΠΈ здравоохранСния https://nutritionassociation.ru/child... ΠŸΠžΠ›Π•Π—ΠΠ«Π• Π‘Π‘Π«Π›ΠšΠ˜: ΠšΡƒΡ€Ρ ΠΏΠΎ дСтскому ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ для Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² - https://nutritionassociation.ru/child... ΠšΡƒΡ€Ρ ΠΏΠΎ дСтскому ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ повСдСнию для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ - https://marysacademy.com/child-nutrit... Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎ этап бСрСмСнности ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ вскармливаниС - https://www.mariakardakova.com/post/d... ИНЀОРМАЦИЯ ΠžΠ‘ ΠΠ’Π’ΠžΠ Π• И О ΠšΠΠΠΠ›Π•: ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ ΠšΠ°Ρ€Π΄Π°ΠΊΠΎΠ²Π°, MSc, RNutr - зарСгистрированный Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ Association for Nutrition, ВСликобритания, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ взрослых ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Π±Π»ΠΎΠ³Π° ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ популярного прилоТСния для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Mary's Recipes. ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ: Β«Π― Π·Π°Π±ΠΎΡ‡ΡƒΡΡŒ ΠΎ Π»ΡŽΠ΄ΡΡ…, ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ самочувствии. Π’ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с РоссиСй моя Ρ†Π΅Π»ΡŒ - ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ качСства ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ насСлСния с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ питания. А Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСдоставлСниС Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ профСссионалам, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ потрСбитСлям». 4 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² сфСрС ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ вирусологии (Π’Π•ΠšΠ’ΠžΠ , Новосибирск, ΠšΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎΠ²ΠΎ). 7 Π»Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ кормящих ΠΌΠ°ΠΌ (Россия, ШвСция, ВСликобритания). 10 Π»Π΅Ρ‚ Π² ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ коммСрчСских ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ² связанных со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (Россия, ВСликобритания): ΠΊΠ΅ΠΉΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π³, мСню для частных дСтских садов, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ питания ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π—ΠžΠ–. Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ вопросам Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, спорта ΠΈ питания - 6 Π»Π΅Ρ‚. Π’ настоящСС врСмя - Doctoral Researcher, ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π‘ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π² University of Surrey (2020-2024). ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: https://www.mariakardakova.com / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / ΠŸΠžΠ›Π•Π—ΠΠ«Π• Π‘Π‘Π«Π›ΠšΠ˜ БВЯЗАННЫЕ Π‘ ΠšΠΠΠΠ›ΠžΠœ: πŸ“Œ Подпишись Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ YouTube-ΠΊΠ°Π½Π°Π»: https://www.youtube.com/@MariaKardako... πŸ“Œ Моя ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° "Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° суп, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ дСсСрт" https://www.mann-ivanov-ferber.ru/boo... πŸ“Œ Π˜Π½ΡΡ‚Π°Π³Ρ€Π°ΠΌ Β Β /Β marysstoriesΒ Β  πŸ“Œ Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ https://t.me/Marys_stories πŸ“Œ Π•Ρ‰Π΅ большС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ сайтС: https://www.mariakardakova.com / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / ΠŸΠ Π˜Π›ΠžΠ–Π•ΠΠ˜Π― Π‘ Π Π•Π¦Π•ΠŸΠ’ΠΠœΠ˜: πŸ“Œ Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ ΠΌΠΎΠ΅ ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Mary's Recipes с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ мСню β„–1 Π² Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³Π΅ Store: πŸ“Œ ΠŸΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: https://www.icook.health/ru/home πŸ“Œ Android Π² Π Π€ https://apps.rustore.ru/app/com.insol... πŸ“Œ Android Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ https://play.google.com/store/apps/de... πŸ“Œ iOS https://apps.apple.com/app/apple-stor... Нутрициология (ΠΎΡ‚ Π»Π°Ρ‚. nutritio β€” ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π³Ρ€Π΅Ρ‡. Ξ»ΟŒΞ³ΞΏΟ‚ β€” ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡƒΠΊΠ° ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ β€” Π½Π°ΡƒΠΊΠ°, направлСнная Π½Π° ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, мСтаболичСских, гигиСничСских ΠΈ клиничСских аспСктов взаимодСйствия ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ ΠΈΡ… влияниС Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Нутрициология ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания, ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, опрСдСляСт систСмы питания ΠΈ стратСгии Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, нутрициология Π½Π΅ занимаСтся ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ питания для сохранСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… патологиях, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ отличаСтся комплСксным ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ питания.

Comments