Скачать с ютуб Медитация для начинающих | Базовая медитация | Медитация для концентрации в хорошем качестве

Медитация для начинающих | Базовая медитация | Медитация для концентрации

Эта медитация отлично подойдет для тех, кто ни разу не пробовал медитировать, а также для тех, кто медитировал раньше, но только с полным сопровождением. Эта медитация учит концентрироваться на дыхании и отключаться от бесконечного потока мыслей в голове. Ее можно выполнять в любое время. Как только вы освоите технику, пробуйте выполнять эту медитацию полностью самостоятельно, проговаривая в голове расслабление всех частей тела по очереди, и затем переходите к концентрации на дыхании. Желаю вам приятной практики!