Скачать с ютуб ۷ عادت ساده برای افزایش چربی سوزی в хорошем качестве

۷ عادت ساده برای افزایش چربی سوزی

✅ چه زمانی چربی سوزی در بدن متوقف می شود ؟ ✅ برای شکستن استپ وزنی چه راهکاری وجود دارد؟ در این ویدئو مشاهده خواهید کرد 00:00 مقدمه ایا می‌شود چربی سوزی را تغییر داد؟ 00:44 بدن چند نوع سوخت دارد ؟ 01:38 برای چربی سوزی بیشتر چه مواردی رو باید رعایت کنیم؟ 01:58 🌟نکته اول : تغییر نوع ورزش 03:30 چه نوع ورزشی برای چربی سوزی پیشنهاد می‌شود ؟ 05:06 🌟نکته دوم : مصرف سرکه سیب 05:38 چطور سرکه سیب را مصرف کنیم؟ 06:49 مصرف سرکه سیب در کسانی که زخم معده دارند 07:19 🌟نکته سوم : خواب مناسب 07:32 چرا باید برای خواب ساعت مشخص تعیین کنیم ؟ 09:35 درصورتی که خواب نمی‌رویم چه کارهایی باید انجام بدیم؟ 12:08 چه ویتامینی میتونه روی بهتر شدن خواب ما تاثیر بگذارد ؟ 13:04 🌟نکته چهارم : مدیریت استرس 13:11 چه راهکاری برای مدیریت استرس وجود دارد ؟ 14:06 🌟نکته پنجم : برنامه غذایی کم کربوهیدرات 15:19 🌟نکته ششم : فستینگ ( روزه داری متناوب ) 17:11 🌟نکته هفتم : مصرف غذا با کیفیت بالا 17:20 منظور از غذا با کیفیت بالا چیست؟ 18:53 جمع بندی 🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید. 🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید. _________ لی لی صدر متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا ‏(American Nutrition Association) عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا ‏(Academy of nutrition and dietetics) ‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who مربی سلامت و سبک زندگی _________ 💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن:    / lilinutrition   💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن :   / lilinutritin   _________ چگونه میکروب های روده بر احساسات ما تاثیر میگذارند؟    • چگونه میکروب های روده بر احساسات ما تاثیر ...   باکتری های خوب روده را چور حفظ کنیم ؟    • چطور باکتری‌های مفید روده را تقویت کنیم؟ |...   _________ #چربی_سوزی #کاهش_وزن #تناسب_اندام #استپ_وزنی #سبک_زندگی_سالم #سبک_تغذیه #لاغری #تغذیه_سالم #رژیم #زندگی_سالم