Скачать с ютуб Как управлять стрессом и снизить гормон стресса кортизол? Др. Сергей Саади в хорошем качестве

Как управлять стрессом и снизить гормон стресса кортизол? Др. Сергей Саади

Привет, друзья! Я семейный врач Сергей Саади. В этом видео расскажу, к каким последствиям приводит долговременный стресс и высокие уровни гормона стресса кортизола (депрессия, болезни сердца и инсульт, гипертония, ожирение, диабет, тревожные расстройства, опухоли, нарушение эрекции, менструации и либидо и многое другое), а также расскажу о действенных средствах, как со стрессом справиться. В первую очередь рекомендуется хороший сон, регулярные физические нагрузки (например, высокоинтенсивные интервальные тренировки ВИИТ), медитация, йога, тай-чи, ци-гун, успокаивающие травы и адаптогены вроде ашваганды и элеутерококка. Смотрите также другие мои видео: На диете мышцы уходят, а жир остается!    • Dieedil olles lihased kaovad, aga ras...   аутофагия и голодание как ключ к вечной молодости    • 2мин с доктором Саади. Аутофагия как ...   может, у вас инсулинорезитентность?    • Причина ожирения, диабета 2 типа, СПК...   Какие анализы надо сдавать 1 раз в год    • Какие анализы и исследования надо дел...   почему вы не худеете?    • 2мин с доктором Саади. Почему Вы не х...   высокая чувствительность к глютену без целиакии?    • 2мин с доктором Сергеем Саади. Повыше...   про вред растительных масел    • 2мин с доктором Саади. Растительные м...   сколько зарабатывает семейный врач в Эстонии    • Dr Saadi. Kui palju teenib perearst E...   где можно бесплатно провериться на ЗППП    • Хламидия наступает! Где и как можно п...   Заходите в мою группу в Фэйсбук или страницу Клиники профилактической медицины:   / emkkliinik     / 569211977581409