Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ 6. Π‘ΡΠ΅Π΄Π° ΠΠΈΠ·Π½ΠΈ: ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° savevideohd.ru
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊΡ #ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ #ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ #ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΡΠ»ΡΡΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ ΠΈΡΠΊΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°Π» Π½Π°Π΄ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π° ΠΌΡΡΠ»Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ. Π’ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ: - Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ; - ΠΏΡΠΈΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°; - ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΡ). ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΡΡΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΠ²ΡΡΠ². ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ. Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅: https://disk.yandex.ru/d/oSM2iOv6_GD1ZA Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΠΉΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΡΡΡ: https://t.me/mindbody_bodymind/704 ΠΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π’Π ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅. ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π½ΠΎΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ-ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π‘ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΠΈΠ·Π½ΠΈ https://t.me/mindbody_bodymind