Скачать с ютуб Τα 8 Φρούτα Και Λαχανικά Που Προστατεύουν Την Καρδιά Σου в хорошем качестве

Τα 8 Φρούτα Και Λαχανικά Που Προστατεύουν Την Καρδιά Σου

ΦΡΟΥΤΑ - ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ Αυτό Το Βίντεο Σχολιάζει Και Παράλληλα Ενημερώνει Τους Θεατές Του Καναλιού Μας GR TV , Για 8 Φρούτα και Λαχανικά Τα Οποία Όταν Τα Καταναλώνουμε Προστατεύουν Την Καρδιά Μας , Καθώς περιέχουν Πολυφαινόλες οι οποίες είναι γνωστές για τις καρδιοπροστατευτικές τους ιδιότητες. Αυτά Τα 8 Φρούτα και Λαχανικά Είναι Τα Εξής : 1 Κολοκύθα: Είναι πλούσια σε β-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις. Μην ξεχνάτε τους σπόρους κολοκύθας, οι οποίοι είναι θρεπτικοί και προσφέρουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή. 2 Μήλα: Έχουν πολλές φυτικές ίνες και πολυφαινόλες, γνωστές για τις καρδιοπροστατευτικές τους ιδιότητες. Έρευνες δείχνουν, ότι η κατανάλωση δύο μήλων την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ειδικά για άτομα με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. 3 Ρόδι: Αν και μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα οφέλη στον γενικό πληθυσμό. Τα ρόδια είναι πλούσια σε πολυφαινόλες που κάνουν καλό στην καρδιά. 4 Παντζάρια: Είναι καλή πηγή νιτρικών αλάτων, τα οποία συμβάλλουν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς. Σε αντίθεση με τα νιτρικά άλατα που βρίσκονται στα επεξεργασμένα κρέατα, αυτά στα παντζάρια έχουν διαφορετική επίδραση στον οργανισμό. 5 Λαχανίδα (Kale): Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως η λαχανίδα είναι πλούσια σε νιτρικά άλατα που είναι ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς. Επίσης, η υψηλή περιεκτικότητα της λαχανίδας σε φυτικές ίνες συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τα αντιοξειδωτικά της καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. 6 Λαχανάκια Βρυξελλών: Αυτά τα σταυρανθή λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, ενώ είναι χαμηλά σε θερμίδες. Έρευνα έδειξε ότι τα λαχανάκια Βρυξελλών μπορεί να προστατεύουν από την αγγειακή ασβεστοποίηση, μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος και εγκεφαλικό. 7 Cranberries: Πέρα από τη φήμη τους για την πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, τα μούρα cranberries περιέχουν επίσης πολυφαινόλες που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς. Περιέχουν και αντιοξειδωτικά, όπως η προανθοκυανιδίνη, η οποία μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία.. 8 Γλυκοπατάτες: Όπως και οι κολοκύθες, έτσι και οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και βήτα-καροτίνη, η οποία σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών. Είναι επίσης πλούσιες σε κάλιο, το οποίο μειώνει την αρτηριακή πίεση πέρα από τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Προτιμήστε πιο υγιεινές μεθόδους μαγειρέματος, όπως το ψήσιμο με επάλειψη ελαιολάδου αντί να χρησιμοποιείτε βούτυρο ή κρέμα. Σχολιασμός Θέματος , Επιμέλεια Παρουσίασης , Ενημέρωση και Παραγωγή Βίντεο - © GR TV Disclaimer 1 : Το Υλικό Που Χρησιμοποιήθηκε Σε Αυτό Το Βίντεο Είναι Αυθεντικό , Πρωτότυπο , και ΔΕΝ Πρόκειται Για Σύνθεση Υλικού , Από Άλλα Μέσα Και Δίκτυα Κοινωνικής Δικτύωσης ___________________ The Material (Images and Other Media) Used in This Video is Authentic, Original, and NOT Composite Material, From Other Media and Social Networks Disclaimer 2 : Dear Viewers, I want to ensure transparency and clarity regarding the material used in my commentary videos. As a commentator covering a wide array of topics, I often incorporate various media, including but not limited to images , In order to convey my commentary to my viewers with quality and in the most correct way. It's important to note that I use this material believing that it falls material under the principles of fair use , for the purposes of review and commentary. It is never my intention to infringe upon the intellectual property rights of others. Sincerely GR TV #φρούτα #διατροφη