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【顔痩せ】４分間でしっかりフェイスラインが変わる！小顔調整ストレッチ+マッサージ【理学療法士監修】

他にもやったこと➡️   • 顔痩せのためにやった5つのこと【300万円使った衝撃のワケ....歯列矯正...   0:00 トピック 0:02 1.耳上ほぐし（側頭筋） 　効果：エラはり解消、頭痛解消 　POINT：5本の指をしっかり立てましょう。特に真ん中3本の指は重要です。 0:36 2.耳たぶほぐし（側頭筋） 　効果：エラはり解消、頭痛解消 　POINT：引っ張ったまま回すこと。根本から掴んで引っ張ると良い◎ 1:12 ほっぺたほぐし（咬筋） 　効果：エラはり解消、食いしばりの痛み解消 　POINT：強く押しすぎないこと。まずは優しく。ほお骨の方を狙って押すこと。 1:49 4.アゴ下ほぐし(内側翼突筋） 　効果：エラはり解消、フェイスラインを調整 　POINT：強く押しすぎないこと。耳寄りを中心にほぐすこと。顎寄りは広頚筋になるが、こちらもほぐしてもOK。特に二重顎が気になるかたはぜひ。 2:25 5.首横のばし（胸鎖乳突筋） 　効果：顔のむくみ解消、フェイスラインを調整 　POINT：鎖骨をしっかり押さえること。アゴをシャクレさせること。 3:36 6.アゴゆらしエクササイズ 　効果：フェイスラインを調整 　POINT：痛みを出すほど動かさない。音が鳴るのはOKだが、痛みを出さないように注意。 4:13 7.アゴ開きエクササイズ 　効果：フェイスラインを調整 　POINT：口を大きく開けること！ —————————— ✅ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』 https://bit.ly/3JG4qc0 ✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！ https://u-s-s.jp/select.php?id=sh665z... ✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥 https://bit.ly/3xrUoF8 ✅公式ショップ🛒 https://bit.ly/3dmcu4P ✅Amazon公式ストア🛒 https://amzn.to/3XEPPDw これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を目指し さまざまなプロジェクトを企画してまいります。 —————————— ◆各チャンネル&SNS📢 フォローお願いします！ ・オガトレサブチャンネル    / @ogatore_sub   ・Instagram   / ogaryu___   ・Twitter   / ogaryu___   ・TikTok   / ogatore   ・オガトレ公式LINE（無料ストレッチ診断） https://page.line.me/ybl4444g ・LINEスタンプ https://store.line.me/stickershop/pro... ・Voicy(公式ファンクラブ) https://voicy.jp/channel/1309 —————————— ◆オガトレ書籍📕 ・オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ https://amzn.to/3diTvbj ・オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ https://amzn.to/3BhHKKh ・お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム https://bit.ly/3eVj56w —————————— 📕オガトレ本↓ ◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ → https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972 ◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!) → https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309 ■LINEスタンプ https://store.line.me/stickershop/pro... —————————— #オガトレ #顔痩せ #ストレッチ 楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/