Скачать с ютуб Specialization Training – The Right Way в хорошем качестве
Specialization Training – The Right Way
2 года назад
Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ruСкачать бесплатно Specialization Training – The Right Way в качестве 4к (2к / 1080p)
У нас вы можете посмотреть бесплатно Specialization Training – The Right Way или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Загрузить музыку / рингтон Specialization Training – The Right Way в формате MP3:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Specialization Training – The Right Way
Some methods that I like: 1. Double the amount of work for the specialization-focused muscles. 2. Decrease the volume for everything else so that the overall weekly volume remains the same. 3. Spread the volume for the specialized muscle(s) over 3 non-consecutive days. 4. A specialization phase should last 2-4 weeks. 5. After the specialization phase, reduce the volume for the targeted muscles to 1/3 of your NORMAL volume (NOT the volume during the specialization phase). 6. Although not 100% necessary, I like to increase calorie and protein intake on the days where you hit the specialization-focused muscles. – Christian Thibaudeau
Comments
