Скачать с ютуб Диета для Овна ♈️ в хорошем качестве

Диета для Овна ♈️

Овен (21.03-20.04) Типичный едок «на скорую руку», ест, когда голоден, не обращая внимания на распорядок дня. Предпочитает горячую и острую пищу, глотает ее, почти не пере-жевывая. Не любит планировать свою диету. Отсюда опасность повреждения желудочно-кишечного тракта - гастритов, колитов. Первое, за что ему нужно взяться, — это навести дисциплину в питании, установить регулярные периоды приема пищи. Слабые места организма - кровоснабжение головы, центральная нервная система и почки. Теплая, слегка приправленная пища, богатая белками и фосфором (рыба, мясо), - лучшее питание для Овна. Для активизации окислительно-восстановительных процессов и улучшения усвоения железа (помним о кровоснабжении головы!) ему нужен в значительных количествах витамин С, а для поддержания нервной стемы - витамины группы А и В. Отсюда необходим большой вклад хлеба из неочищенной муки, отрубей, моркови, петрушки в ежедневное меню, Чтобы не перегружать почки и не перевозбудить нервную систему, Овну следует исключить из рациона темное мясо, а животные жиры заменить растительными. Рыба ему важнее мяса. Лучше ограничить потребление соли и не увлекаться консервами (Овен не любит готовить и стоять в очередях за продуктами, поэтому часто прибегает к «пакетикам» и стандартным обедам в столовых). Сахар ему полезно заменить медом. Нельзя обойтись Овну без кашуиз любого вида зерна, особенно богатого железом - ячменя, пшена, гречки, пшеницы. Необходимые микроэлементы Овен получит из постных сортов сыра, творога. Обязательны овощи - картофель, мор-ковь, капуста, свекла, репа, редис. Не следует забывать о бобовых - горохе, фасоли: это источник белка, а кроме того, стимуляторы образования гемоглобина. Желательно как можно больше употреблять зелени, в особен-ности петрушки, содержащей почти идеальный набор солей и активаторов обмена веществ. Из фруктов пред-почтительнее всего яблоки (и железо, и витамин С). На зиму рекомендуется насушить для чая барбарис, черноплодную рябину, облепиху, шиповник, чернику, боярышник. Неплохо запасти изюм - отличный источник калия, необходимого Овну для нервных клеток.  Энергетическая соль Овна - фосфат калия, /стимули-рующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах. Чтобы избежать головных болей, Овну полезны омлет с луком, зеленый салат (успокаивающее средство) и винегреты. Весной следует нажимать на салаты из сырых овощей и всех доступных трав, особенно крапивы, употреблять зеленый горошек и кисломолочные продукты. Зелье Афродиты - баранина под острым соусом или лечо