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リフレッシュのためのヨガニードラ✨Deep Dive with Dolphins✨YogaNidra 10min

【 ヨガニードラについて 】 ヨガニードラは、仰向けの状態で行うガイド付きの瞑想です。 眠りのヨガとも言われ、10分のヨガニードラは1時間の睡眠に匹敵すると言われます。 沢山の情報に日々さらされている私達にとって、脳が休まる時間を意識的に、定期的に取ることはとても大切ですよね。 また、携帯やパソコンの画面を見続けてしまいがちな今、目を休めることもとても大切です。 休んでいるようで休めていない私たちの心と体。 本当にリラックスして脳が休まると、体は回復する力を取り戻します。 リラックスという、私達本来の状態に戻りましょう♪ ✨おやすみバージョンは 深くリラックスしたい時や心がざわついて眠れない時に、横になって聞いてみてください。 ✨リフレッシュバージョンは 電車での移動やお昼休みなど、疲れたな、ちょっとリフレッシュしたいな、という時に座ったままでどうぞ。 目を閉じて音声だけ聞いても良いですし、音を消して画像だけみてリラックスするのも良いと思います。 繰り返し行う事で、より深くリラックスできるようになります。 日常の中でリラックスするためのツールとしてどうぞご活用くださいね。 ✨語り手：Leela（ヨガニードラ・セラピスト） https://somasoulawareness.amebaownd.c... 　 【 Deep Dive with Dolphinsとは・・・ 】 ときおり聞こえて来るイルカの鳴き声 壁一面に広がる海の世界 幻想的な クリスタルボウルの生演奏 そして、優しいアロマの香りによる癒しの時間を 過ごしていただくスペシャルイベントです✨ http://unlimited-daikanyama.com/2728 Facebookグループにて、最新の情報をお届けしています✨   / 23903.  . ✨お薦め動画 ・癒し音楽＆美しいイルカの映像と声    • 癒し音楽＆美しいイルカの映像と声（実写）【睡眠、瞑想、作業用BGM、リラッ...   ・鳥の声と癒しの音楽    • 癒しの波の音と音楽/睡眠・瞑想・勉強・作業・リラックスに最適なBGM He...   ✨お薦めチャンネル ・Healing Shower 癒しの自然音と優しい音楽    / @healingshower4259   ・森ネコチャンネル    / @mikura.morineko   #ヨガニードラ #ヨガ #癒し