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油炸最健康的油, 5種健康油.柏格醫生

今天，我將介紹在油炸時可使用的最健康的油。 油炸要避免不飽和脂肪的油。 不飽和油非常不穩定，容易氧化，尤其是在加熱時。 時間標記： 0：00 油炸時避免的油 1：13 油炸時最佳油 不飽和油的一些例子： •豆油Soy oil • 玉米油Corn oil •葵花籽油Sunflower seed oil •紅花籽油Safflower seed oil • 花生油 • 菜籽油Canola oil •棉籽油Cottonseed oil 加熱不飽和油時會生成某種化學化合物(ALOEP)。 這種化合物可能會對您的心臟產生負面影響，甚至可能增加您患癌症的風險。 該化合物的某些潛在作用比食用糖的潛在作用更為危險。 它也可能減慢自噬。 油炸時最佳油脂： 1.椰子油或棕櫚油palm oil 2.牛脂（草食牛肉的脂肪）Tallow (fat from grass-fed beef) 3.酥油Ghee 4.橄欖油（保持在400度以下）Olive oil (keep below 400 degrees) 5.酪梨油Avocado oil Coconut oil or 以上這些油更穩定，不會像不飽和油那樣產生危險的化合物。 它們的氧化速度不會那麼快，加熱時它們可能更安全。 data: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.acpjournals.org/doi/10.73... https://lipidworld.biomedcentral.com/... 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...   第2步,吃的內容（中文）：   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法（中文）:    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #好油 #健康油脂 #減肥 #生酮飲食 #斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素 #肝功能