Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° savevideohd.ru
Π’ΡΠ΅ΠΊΠΊΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ: https://sport-marafon.ru/catalog/trek... ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π»ΠΈ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π³ΡΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π° Π²Π·ΡΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π·Π΄ Π² ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ? ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Ρ ΠΊΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΠΎ. ΠΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½. ΠΠ·ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π° Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠΉ? ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ? ΠΠΌΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π°. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°. Π ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌΡ Π΄ΡΡΠ³Ρ? ΠΠ° ΡΡΠΎΠΉ Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ²: - Π£ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. - ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ (Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ·.ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ). - ΠΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅. - ΠΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ . - ΠΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. - ΠΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΊ Π°Π»ΡΠΏΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠ΅. - ΠΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. - Π‘ΠΎΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. - ΠΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. Π‘ΠΏΠΈΠΊΠ΅Ρ: Π―ΡΠΎΡΠ»Π°Π² Π£ΡΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² β ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ 1 ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄ ΠΏΠΎ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ 3 ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ°, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈΠ·ΠΌΡ. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π² ΠΠΎΡΡΡΠΎΠΌΡΠΊΠΎΠΉ Π‘Π΅Π»ΡΡΠΊΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΡΠ»Π»Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° 3 ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄ ΠΈ ΠΎΠ½Π° Β«Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½Β» Π³ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π»Π°Π²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΠΠ§Π‘ Π ΠΠ‘Π‘ΠΠ. 00:00 ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ 00:57 Π£ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ 04:05 Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 13:50 ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ 15:08 ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ 16:25 Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ 18:11 ΠΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ 20:03 Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ° 20:21 Π‘ΠΎΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ 22:22 ΠΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ 24:55 ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Ρ 27:19 ΠΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π°Π»ΡΠΏΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ 29:03 ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ 30:52 Π’ΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡ 33:38 ΠΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ² Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ 35:22 ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ-ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ #Π‘ΠΠΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠ’ΡΡΠΈΠ·ΠΌ #Π‘ΠΠΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ #ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ #ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° #ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠΉ