Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно Тренировка для коррекции веса. Основная часть или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры - Сидорова Анастасия Комплекс упражнений для коррекции веса (основная часть). Комплекс состоит из 5 упражнений, которые выполняются в течение 3 кругов - 45 секунд упражнение, 15 секунд отдых. Структура комплекса: 1. Приседания с прыжком и касанием пола 2. Обратные отжимания 3. Упражнение на укрепление ягодиц 4. Отжимание на трицепс 5. Упражнение на укрепление мышц спины Упражнения на растяжку после тренировки: 1. Растяжка квадрицепса 2. Растяжка мышц спины #solopharm #нейроанатомия #neuroanatomia #упражнения #тренировка #фитнес