Скачать с ютуб ЧЕМ ОПАСНО это нарушение осанки? Исправляем задний наклон таза (прямая спина) в хорошем качестве

ЧЕМ ОПАСНО это нарушение осанки? Исправляем задний наклон таза (прямая спина)

Если у Вас прямая спина, но при этом сутулость, то может у Вас задний наклон таза. А чтобы узнать точно - посмотрите ЭТО видео! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Привет друзья! Сегодня мы разберём тип осанки с задним наклоном таза, если у Вас плоская спина и сутулость одновременно. Мы рассмотрим все причины такого нарушения осанки, разберём какие мышцы слабые, а какие перенапряжены в этом случае. А также я покажу упражнения, которые помогут Вам исправить задний наклон таза. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Задний наклон таза 0:51 Что такое осанка? 2:56 Как выглядит наклон таза назад? 3:37 Чем опасно ЭТО нарушение осанки? 5:04 На что влияет такое нарушение осанки? 7:27 К каким проблемам это может привести? 9:18 ТЕСТ - как понять, что у Вас задний наклон таза? 10:50 С чего начинать упражнения? 13:05 1-е упражнение 15:10 2-е упражнение 17:35 3-е упражнение 21:24 Чтобы НЕ допустить остеохондроз, улучшайте подвижность позвоночника! 22:28 4-е упражнение 25:17 Мышцы живота 25:47 Мобилизация грудного отдела 26:37 Мои КУРСЫ 27:33 Выводы Каждое упражнение можно выполнять по 8-12 повторений. 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova Patreon (если вы не в России)   / marina_kostrova   ✅ Кто ещё не смотрел мои видео, переходите по ссылочке: ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа    • Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепл...   Вертикальная тренировка на мышцы живота    • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУ...   4 простых упражнения для грудного отдела позвоночника    • СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО ...   ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He... ✔️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._   ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/... ✅ Также Вам может быть интересно: Гиперлордоз поясничного отдела    • Гиперлордоз поясничного отдела | 3 уп...   Вертикальная тренировка при лордозе поясничного отдела    • КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ? Вертикальн...   СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО    • СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО ...   Все виды нарушения осанки и их особенности    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только...   Простая техника массажа для расслабления всего тела    • ДЕЛАЙТЕ этот самомассаж КАЖДЫЙ ДЕНЬ |...   📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9 Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy Про пресс https://bit.ly/30XHLoh Про спину https://bit.ly/3C82Rhp Про колени https://bit.ly/3B6YfGV Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa Про руки https://bit.ly/3lnh0kp Про шею https://bit.ly/387eaw0 Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1 Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr Зарядка https://bit.ly/3B5sX35 Разминка https://bit.ly/3GaCuK9 Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97 Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2 Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #ровнаяспина #правильнаяосанка #красиваяосанка #лордоз #осанка #позвоночник #здоровье