Скачать с ютуб Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день. День 4 в хорошем качестве

Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день. День 4

Мы открываем новый для нас проект «Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий))) На роль подопытного геройски согласился Денис))) Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет. День четвертый. Вес все также стоит, в минус не уходит((( По ощущениям, как говорит Денис, он похудел……но весы нагло показывают всю туже цифру)))) Будем ждать завтра…. Завтрак: КАША, ХЛЕБ, МАСЛО, ЯЙЦО. Хлеб – 194 ккал/100 гр. (кефир 225 гр., мука ржаная 150 гр., мука рисовая 100 гр.) Каша – 72 ккал / 100 гр. (овсянка 35 гр., молоко 6% 135 гр., вода 140 гр.) Завтрак - 216 (каша 300 гр) + 166 (хлеб 86 гр.) + 84 (яйцо вареное 54 гр.) + 37 (масло сливочное 5 гр.) Итого завтрак - 503 калории. Обед. СУП, РЫБА, КАРТОФЕЛЬ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ, САЛАТ МОРКОВНЫЙ. Суп– 23 ккал/ 100 гр.. (геркулес 50 гр., морковь 110 гр., картофель 400 гр., лук 110 гр.)) Итого обед - 303 калории (69 (суп 300 гр.) + 85 (рыба 100 гр.) + 93 (картофель 100 гр.) + 56 (салат из моркови 70 гр.) Ужин: ТЫКВА С КУРИЦЕЙ И САЛАТ. ТЫКВА – 53 ккал/100 гр. (тыква 1200 гр., куриная грудка 250 гр., чеснок 30 гр., сметана 150 гр.) САЛАТ – 118 ккал на все блюдо (капуста пекинская 30 гр., свежий огурец 30 гр., морковь по-корейски 30 гр., сметана 20 гр.) Итого ужин – 224 ккал ( 106 (тыква 200гр..) + 118 (салат) За весь день: 503 (завтрак) + 303 (обед) + 224 (ужин) = 1030 Ккал. Ну и как всегда кефир 250 гр. (125 Ккал) и зефирка (150 Ккал) ИТОГО: 1305 Ккал во второй день. Просто здорово!!! Наедаемся и калорийность держим))))