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【实用分享】如何通过饮食减轻炎症：顶级抗炎食材推荐，亚马逊过万好评的抗炎科普书

原书：The Complete Anti-Inflammatory Diet for Beginners: A No-Stress Meal Plan with Easy Recipes to Heal the Immune 链接：https://amzn.to/3W8RH8y 大家好！欢迎来到我的频道。在今天的视频中，我将为大家揭示如何通过饮食来减轻体内的炎症，提升整体健康。选择正确的食材不仅能帮助你对抗炎症，还能提升免疫力，增加能量和改善情绪。 在本期视频中，我们精心挑选了20种顶级抗炎食材，详细介绍它们的功效与作用，并提供一些简单易行的食用建议。这些食材包括新鲜的水果和蔬菜、全谷物、健康脂肪、坚果、种子以及各种草药和香料。无论你是想改善饮食习惯，还是寻求缓解慢性炎症的方法，这些食材都会是你的最佳选择。 Music I Use: Bensound.com/royalty-free-music License code: 6VQOYU0RQNAVXZHD 欢迎follow 我的推特： @kingluffywang 请我喝杯咖啡： https://www.buymeacoffee.com/luffywang 微博：北美王路飞 A B B站：https://space.bilibili.com/398398731 知乎：https://www.zhihu.com/people/bei-mei-... 我创作的LEIAlgo 指标可以通过以下方法免费获得： 获取的方法一：把揭露雷公的视频（比如五分钟揭露雷公投资组合骗局那个短视频）转发到你所在的炒股群，附上以下评论: “油管这个叫LEI & Lonecapital的财经大V是一个骗子，专门割新手韭菜，用投资组合骗局让会员损失百万美金，目前被集体诉讼，详情请看视频链接，大家一定小心这个骗子。” 获取的方法二：把揭露雷公的视频（比如五分钟揭露雷公投资组合骗局那个短视频）转发到你的社交媒体比如朋友圈，推特或者微博（可转发 @北美王路飞的微博视频），附上以下评论: “油管这个叫LEI & Lonecapital的财经大V是一个骗子，专门割新手韭菜，用投资组合骗局让会员损失百万美金，目前被集体诉讼，详情请看视频链接，大家一定小心这个骗子。” 等有群友讨论雷公后，截图你发的信息以及群友讨论的内容（满足两个条件即可）在discord或者推特 @kingluffywang 发给我，我会邀请你使用这个雷阿狗指标。 00:00 Introduction 00:55 作者背景介紹 04:19 個餐食譜 06:53 飲品食譜 08:00 健康飲食技巧 09:46 具體食材列表