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क्या सुगर के मरीज़ बादाम खा सकते हैं।

यू तो बादाम खाने के फायदे अक्सर सभी लोगों को पता है.। लेकिन डायबिटीज की बीमारी में बादाम खाने के क्या-क्या फायदेऔर नुकसान होते हैं, इसकी जानकारी अक्सर शुगर के रोगियों को नहीं होती,। जोकि बेहद जरूरी होती है.। शूगर के रोगियों में सुबह के समय ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा सबसे ज्यादा होता है.। इसके लिए शुगर के रोगियों को सुबह के समय ऐसी डाइट की जरूरत होती है,। जो मात्रा में तो कम हो परंतु शरीर में ऊर्जा के साथ साथ विटामिन और फैट की भी पूर्ति कर सकें,। कई बार शुगर के रोगी बादाम का सेवन इसलिए नहीं करते हैं कि,। कहीं कोई नुकसान न हो जाए. परंतु मित्रो शुगर के मरीज़ बादाम खा सकते हैं,। क्योंकि शुगर के मरीजों को बादाम खाने के अनेक फायदे हैं. अगर आप या आपका कोई शुगर की बीमारी का शिकार है तो उसे,। अपनी रोजाना की डाइट में बादाम को जरूर शामिल करना चाहिए ,। बादाम में बैड फैट बिलकुल ना के बराबर होता है,। और बादाम में हेल्दी विटामिन, प्रोटीन के साथ हेल्दी फैट भी, बहुत अधिक मात्रा में होता है,। और हेल्दी फैट से शरीर में बनने वाले इंसुलिन को नियमित किया जा सकता है,। और हां मित्रों, शरीर में इंसुलिन के अनियमितता ही शुगर की बीमारी होती है,। इसलिए सुगर के मरीज़ आजसे ही अपने खानें में बादाम का सेवन शुरू करें,। #dietandhealth