Скачать с ютуб Как использовать внимательность при депрессии в хорошем качестве

Как использовать внимательность при депрессии

Внимательность к настоящему. Он полностью присутствует в данный момент. Вы переживаете настоящий момент без осуждения. Мозговая модель депрессии - это гипосвязность между нейронами в определенных частях мозга, которые регулируют и обрабатывают ваши эмоции, и гиперсвязность в сети режима по умолчанию. В этом видео я рассказал, что такое сеть в режиме по умолчанию и как она связана с депрессией. Я также обсуждаю, как внимательность меняет эти модели взаимодействия. Вот конкретные структуры этого мозга, составляющие сеть режима по умолчанию. Задняя поясная корка (PCC; области 23/31), предклинье и медиальная лобная кора (MFC, включая области 24/10-m / 32), а также двусторонняя нижняя теменная и задняя височная области вокруг области височно-теменного соединения . Вот как вы загружаете аудио сканирование тела. Щелкните эту ссылку: http://markspsychiatry.com/mindfulness/ использованная литература Мэтью А. Киллингсворт, Дэниел Т. Гилберт Блуждающий разум - несчастный разум. НАУКА 12 НОЯБРЯ 2010: 932 Определяет структуры в сети режима по умолчанию Ян CC, Barrós-Loscertales A, Pinazo D и др. Состояние и тренировочные эффекты медитации осознанности на сети мозга отражают нейронные механизмы ее антидепрессивного действия. Neural Plast. 2016; 2016: 9504642. Фарб Н.А., Андерсон А.К., Сегал З.В. Внимательное регулирование мозга и эмоций при расстройствах настроения. Может J Психиатрия. 2012; 57 (2): 70-7. В.А. Тейлор, В. Дано, Дж. Грант и др. «Влияние тренировки по медитации на сеть режима по умолчанию во время спокойного состояния», Социальная когнитивная и аффективная нейронаука, т. 8, вып. 1. С. 4–14, 2013. Определяет / устанавливает режим сети по умолчанию Гуснард Д.А., Акбудак Э., Шульман Г.Л., Райхле М.Э. Медиальная префронтальная кора и референциальная психическая активность: отношение к режиму работы мозга по умолчанию. Proc Natl Acad Sci US A. 2001; 98 (7): 4259-64. Браун, KW, Уэст, AM, Ловерич, TM, и Бигель, GM (2011). Оценка подростковой внимательности: проверка адаптированной шкалы осознанности внимательности в подростковой нормативной и психиатрической популяции. Психологическая оценка, 23 (4), 1023-1033 Статья о нейросоединении как основе депрессии RH Kaiser, JR Andrews-Hanna, TD Wager и DA Pizzagalli, «Крупномасштабная сетевая дисфункция при большом депрессивном расстройстве: метаанализ функциональной связи в состоянии покоя», JAMA Psychiatry, vol. 72, нет. 6. С. 603–611, 2015. Внимательность лучше всего предотвращает рецидивы у людей с 3 и более эпизодами Ма, SH, и Тисдейл, JD (2004). Когнитивная терапия депрессии на основе осознанности: воспроизведение и исследование различных эффектов предотвращения рецидивов. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 72 (1), 31-40. Отказ от ответственности: вся информация на этом канале предназначена для образовательных целей и не предназначена для использования в качестве конкретных / личных медицинских рекомендаций от меня к вам. Просмотр видео или получение ответов на комментарии / вопросы не означает установления отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть собственный врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к беседе с врачом. Я загружаю каждую среду в 9 утра, и иногда между ними есть дополнительные видео. Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить видео https://goo.gl/DFfT33