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무.조.건! 허벅지살 빠지는 운동

예전부터 댓글로 많은 요청을 주신 '허벅지 안쪽살'을 어떻게 하면 따라하기 쉬운 동작으로 짧은 시간안에 🔥불태워버릴 수 있을까... 저희끼리 오랫동안 고민을 하다가 정답은 '플리에'에 있다는 결론을 내렸습니다. 일반 스쿼트 동작보다도 초보자 분들이 쉽게 따라하실 수 있으며(허리, 무릎에 주어지는 하중에 적은 편) 안쪽 허벅지 근육, 즉 내전근을 효과적으로 자극할 수 있는 발레 동작 플리에를 활용해서 정말 말그대로 안쪽살을 '폭파'시킬 수 있는 루틴으로 준비해보았습니다. 그냥 플리에 동작만 운동 내내하면 지루하니 여러가지 변형 동작들을 활용해서 다양한 각도로 안쪽 허벅지를 더욱 효율적으로 자극할 수 있게 루틴을 구성해보았습니다. 그럼 이번 영상의 포인트는 다음과 같습니다. ✔하루 딱 6분! 허벅지 안쪽 폭파시키는 루틴 ✔실시간 모든 동작을 처음부터 끝까지 함께! (나레이션X) ✔초보자도 쉽게 허벅지 안쪽 근육(내전근) 자극 가능! ✔5가지 다양한 발레 변형동작 + 허벅지 스트레칭 포함 ✔서서도 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 200% ✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명! ✔운동 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달! ✔영상 인트로 부분 '운동 목표/시간/루틴/방법' 설명 ✔땅끄&오드리가 고심해서 엄선한 흥부자 BGM ✔직관적인 화면구성 : 초시계(분홍색) / 운동설명 / NEXT화면 📌'허벅지 안쪽살 폭파운동' 순서📌 1. 이너싸이 플리에 [허벅지 안쪽살] 2. 플리에 더블딥 [허벅지 안쪽살] 3. 플리에 스윙 [허벅지 안쪽살] 4. 플리에 펄스 [허벅지 안쪽살] 5. 플리에 홀드 [허벅지 안쪽살] -쿨다운 : 허벅지 근육 풀어주는 스트레칭 💑댓글&후기 관련 꼭 읽어주세요💑 댓글은 매일 저녁 땅끄와 오드리가 직접 하나하나씩 읽고 하트💕와 짧은 댓글로 응원해 드리고 있어요 댓글 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨‍👩‍👧‍👧 동기부여&진정성있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳 📒저희의 이야기가 담긴 책이 나왔어요📒 '땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일' 온라인&오프라인 서점에서 모두 만나보실 수 있어요! 👫땅끄부부와 만나요👫 INSTA :   / thankyou_bubu   BLOG : https://blog.naver.com/goldtiger623 💑Comments & Workout diary related - Please read💑 -Tank&Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments. -If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👨‍👩‍👧‍👧 -If you leave a comment that's a great motivation, we pin it -When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence. -After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind😳 🎵BGM🎵 Lensko - Let's Go! Music provided by NoCopyrightSounds. Watch&Stream :    • Lensko - Let's Go! | House | NCS - Co...   Axol x Alex Skrindo - You Music provided by NoCopyrightSounds. Watch&Stream :    • Axol x Alex Skrindo - You | Electro H...   #허벅지살 #안쪽살 #다리살