Скачать с ютуб ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - САДИМСЯ БЕЗ БОЛИ в хорошем качестве

ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - САДИМСЯ БЕЗ БОЛИ

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Секрет идеального шпагата? Конечно же - правильная подготовка и эффективная разминка! 😍 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/ Наша прекрасная Даша не только научит вас, как правильно сесть на шпагат, но и продемонстрирует комплекс превосходных разминочных упражнений для начинающих. Шпагат без боли - это реально! Не спеши, делай все аккуратно и не переусердствуй. Следуй подсказкам тренера, выполняй эти упражнения регулярно и, в конце концов, у тебя обязательно все получится. Переходи к шпагатам только тогда, когда почувствуешь в себе силу и уверенность! ===Разминка: 0:21 - Разминка шеи и плеч 1:19 - Наклоны тела вниз и в стороны 2:24 - Наклоны с руками за спиной 3:17 - Вращение ногами лежа на локтях 4:45 - Наклоны в сидячем положении 6:25 - Наклоны со сложенной ногой 8:30 - Растяжка в "бабочке" 10:23 - Наклоны к вытянутой ноге ===Шпагаты и выпады: 12:34 - Поперечный шпагат 13:48 - Растяжка в выпадах 18:45 - Продольный шпагат === SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source... Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1... SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?ut... SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_c... Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=yo... Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching