Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно 3 варианта сбалансированных ужинов или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Варианты ужинов ⠀ Сохраняйте рецепты быстрых и вкусных ужинов, которые подходят не только для тех, кто следит за питанием, но и очень понравятся всей семье❤️. ⠀ В предыдущих постах поделилась вариантами завтраков, обедов и перекусов. ⠀ Салат с рукколой и креветками: ✔️руккола 50 г ✔️креветки (в сыром виде) 200 г ✔️черри 50 г ✔️лимонный сок 10 г ✔️оливковое масло 8 г ✔️сыр твердый 10 г ⠀ КБЖУ на порцию👉327/49.1/13.2/2.8 ⠀ Рыбные шарики, запеченные в сметане: ✔️фарш из рыбы (треска) 200 г ✔️яйцо 1 шт ✔️соль, перец по вкусу ✔️лук репчатый по желанию ✔️сметана 10% 40 г (соль, небольшой зубчик чеснока) ⠀ КБЖУ на порцию👉281/43/10.8/1.5 ⠀ Куриное филе с соусом из йогурта: ✔️куриное филе 150 г ✔️лимонный сок 30 г ✔️зубчик чеснока ✔️копченая паприка по желанию Для соуса: ✔️йогурт греческий 50 г ✔️укроп, соль, чеснок, горчица зерненная 1/2 ч.л. ⠀ КБЖУ на порцию👉201/38.2/2.8/3.1 ⠀