Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно بعد از این تمرین دیگه اون آدم قبلی نیستی |تنفسی قدرتی سکون| توتمرین اندازه‌ی خودت حرکت کن و حس کن или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
🌬️🧘♀️ جایی بین یک نفس عمیق و یک لحظه سکوت... یوگا اتفاق می‌افته 🌿 این ویدیو فقط یک تمرین فیزیکی نیست—یه دعوتِ آرام و عمیقه برای بازگشت به خودته. اینجا خبری از شتاب، عجله یا فشار نیست. فقط تویی، بدنت، نفس‌هات… و لحظه‌ای که درش هستی. در این جلسه‌ی یوگا با هم وارد فضایی می‌شیم که هم حرکته و هم سکون، هم چالشه و هم آرامش. ممکنه بعضی قسمت‌ها کمی سخت به نظر برسه، اما هدفمون رقابت یا رسیدن به کمال نیست. هدف اینه که یاد بگیریم در دلِ دشواری هم می‌تونیم نفس بکشیم. یاد بگیریم به جای «انجام دادن»، گاهی فقط «بودن» کافیه. 🌀 در این تمرین: روی تنفس آگاهانه تمرکز می‌کنیم حرکاتی انجام می‌دیم که به بدن کمک می‌کنن باز بشه، رها بشه، قوی‌تر بشه و توی لحظاتی از سکون، اجازه می‌دیم ذهن هم کمی استراحت کنه هر ژست، هر کشش، هر دم و بازدم، فرصتیه برای آشتی با خودت. مهم نیست چقدر انعطاف‌پذیر یا قوی هستی—مهم اینه که با قلبت تمرین کنی، نه فقط با بدنت. ✨ اگه دنبال یه تجربه‌ی متفاوتی از یوگا هستی، این ویدیو می‌تونه برات مثل یه مکث لازم وسط روزمرگی‌هات باشه. تو فقط کافیه بیای روی مت… و اجازه بدی جریان نفس‌ها راهو نشونت بده. 👇 ممنون می‌شم اگه این ویدیو برات مفید بود، لایک کنی، سابسکرایب بزنی و نظرت رو برام بنویسی. شنیدن تجربه‌هات برام همیشه باارزشه 💬