Скачать с ютуб Фитнес после 30 для женщин без прыжков | упражнения для похудения | тренировка на все тело дома в хорошем качестве

Фитнес после 30 для женщин без прыжков | упражнения для похудения | тренировка на все тело дома

Фитнес после 30 для женщин это тренировка на все тело, специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 30 лет и не включает прыжков. 23 минутная тренировка в домашних условиях легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки 0:00 Вступление 0:35 Разминка 3:00 Тренировка 20:00 Растяжка Цели тренировки: Проработка базовых групп мышц Ускорение обмена веществ Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Поддержание формы Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Фітнес після 30 для жінок (без стрибків) || Тренування на все тіло Фітнес після 30 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років і не включає стрибків. Цілі тренування: Опрацювання базових груп м'язів Пришвидшення обміну речовин Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Підтримання форми 23 хвилинний фітнес в домашніх умовах можна легко виконувати без інвентаря та спеціальної підготовки Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер Full Body Workout over 30 Female