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如何留住有意義的生活體驗，為自己創造新的可能性？人生意義由自己定，我們要肯定自己的價值

一直以來，都是其他人告訴我們知如何生活才有意義。例如：爸爸告訴你進不了大學，你就沒有前途。媽媽告訴你與只是讀完中學的男朋友結婚，你婚姻就不會幸福。 我們的發展方向可能都是由其他人來定。例如：社會上的刻板想法，加入大公司，擁有高薪厚職就是應有的發展方向。 我們是我們生命故事的主角，也是觀眾，其他人的說話只是參考，我們要對自己的故事好奇，才可以看出精彩之處。 我們要自己去定適合自己的人生意義、適合自己的發展方向。發掘生命中的特殊體驗，可以幫助我們探索屬於自己的意義和方向，讓我們更肯定自己的價值，有機會發展新的生活目標。也會有更好的準備去面對問題及困境。 ******* 我們越能夠看到一些特殊生活體驗帶給我們的意義，我們的生命便越豐富。 但是我們認為有意義的特殊體驗，很容易從我們的意識很快地閃過。我們沒有留住的體驗，可能對我們很重要，可以為我們創造新的可能性。 找回這些已經被我們淘汰的特殊體驗，能幫助我們發展豐富的生命故事。 ******* 一位年青人，當他沮喪的時候就會發癲、傷害其他人。有一次他同樣感到沮喪，但是他沒有發癲，與平常不一樣，他逃離現場，去健身房健身。 輔導員和他一同檢視這次與過往不同的體驗，在這次特殊體驗，他能夠退後一步思考，「從麻煩當中走開」，他為自己可以做到沒有發癲、沒有破壞東西、沒有傷害其他人感到興奮。 這是他的特殊經驗，從這個經驗，他好像看到一些新的可能性，感覺很好。他認為可以為自己生命做點事，留住這次經驗對他人很重要。 若果他忽略了這個經驗，他就不會知道自己對自己的生活原來可以有重要影響。當他能夠留住這個特殊經驗，他有更大的自我掌控感，感到更自在。 ******* 我們也可以留意發生在自己身上的特殊事件，就算是一件小事。例如，平日你爸爸對你説早晨，你是不會回應的，今天你回應了，你要停一停問問自己：「為何這次我的反應不一樣？」「有甚麼特殊意義嗎？」「對我產生甚麼價值？」 透過這些問題，特殊經驗就變得更有分量、更有意義，可以進一步明白我們的生命意圖及核心價值。這位年青人發展出來的生命意圖就是「要管理自己的生活」。 這些特殊意義事件，可以在我們生活的不同範疇影響我們，包括家人關係、工作、學校、團體及朋友、個人等等。不單是現在，也會影響將來。 這位年青人留住「逃離煩惱現場」的特殊事件，讓他知道自己可以退一步、不一定要發癲，改善了他與母親的關係，也幫助他找到穩定工作。 留意發生在自己身上的特殊事件，我們就不會這樣容易認命，不會認為我們的今天都是別人的作為，而是自己可以掌控的。 再想想這些改變你喜歡嗎？有甚麼感覺？這些改變對你有甚麼意義？這樣思考生命當中的特殊事件，你會覺得相當新奇，因為這些發展和以往較為熟悉的發展不一樣，甚至有衝突。 這位年青人認為這個特殊體驗讓他感到更自在。當然，特殊體驗帶來的影響不一定都是正面的。 我們也可以想一想，與我們有親密關係的人，例如：父母、兄弟姊妹、伴侶、子女，會對自己的改變感到怎樣？ 人生是由我們各種意圖去定義，會構成我們的自我認同，理解這些意圖，我們就更懂得自己的故事，可以再反思、重新評估。 這樣處理特殊體驗是要確定那些經驗對我們是重要的，讓我們重新界定自己與自己、自己和他人的關係。我們能夠感到更自在、可以發展更獨立的觀點。