Скачать с ютуб Почему ты ВСЕГДА УСТАВШИЙ. Наука в хорошем качестве

Почему ты ВСЕГДА УСТАВШИЙ. Наука

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇ Простое Сообщество: https://prosto.social/ Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇ Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course Наш дискорд:   / discord   . Вступайте, читайте правила. Наш партеон:   / prostiemisli   Современный мир создает уникальные, в значительной степени неблагоприятные условия: они влияют на многое, но особенно ярко на нашу способность отдыхать. Да, все верно: отдыхать - это особое дело, которое можно делать неправильно. И мало того, что его можно делать неправильно, так ещё и можно не знать о том, что ты неправильно его делаешь. Отдых для современного человека - это очень специфическая вещь, требующая адекватных условий. И что это за условия? Природа! Именно отсутствие природы не позволяет современному человеку по-настоящему расслабиться. И чтобы понять, почему это так, мы рассмотрим, как работает наше внимание и что с этим можно сделать. Приятного просмотра! Снижение продуктивности по часам: https://docs.iza.org/dp8129.pdf Зелень за окном улучшает внимание: https://www.sciencedirect.com/science... Звуки природы улучшают внимание: https://link.springer.com/article/10.... Дети, которые учатся в школах с зелеными пространствами, лучше учатся, дети, которые живут рядом с зелеными пространствами, лучше себя контролируют, места работы с большим количеством зеленых мест промотируют лучшее внимание, работа в таких местах улучшает рабочую память, когнитивную гибкость и контроль внимания, тогда как городские пейзажи приводят к дефицитам этих факторов https://journals.sagepub.com/doi/10.1... Природа расслабляет внимание: https://www.tandfonline.com/doi/full/... длительная концентрация плохо влияет на способность к концентрации и самоконтроль: https://link.springer.com/article/10.... Природа улучшает эти параметры: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Исследование с мобильной электроэнцефалограммой https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23467... Улучшается субъективное счастье и качество жизни: https://advances.sciencemag.org/conte... + https://www.frontiersin.org/articles/... Дети на 55% реже получают психиатрический диагноз: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas... Синие места тоже работают: https://linkinghub.elsevier.com/retri... Природа в целом работает: https://journals.sagepub.com/doi/10.1... 3Д визуализация тоже работает: https://journals.sagepub.com/doi/10.1... Виртуальные пространства работают: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Ускоряется выздоровление, если окна на природу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6143402/ Исследование про сердечно-сосудистые заболевания и жуков https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23332329 Сравнение эффектов от документалок: https://www.sciencedirect.com/science... Про-социальность детей улучшается после поездки на природу в сравнении с музеем: https://www.sciencedirect.com/science... Бонусы после 2 часов в неделю: https://www.nature.com/articles/s4159... Важность ощущения себя частью природы: https://link.springer.com/article/10.... Даже если ты не чувствуешь себя одиноким: https://journals.sagepub.com/doi/10.1... Но в том числе если ты чувствуешь себя одиноким: https://www.mdpi.com/1660-4601/15/6/1238 Основной канал:    / ПростыеМысли   Второй канал:    / @prostoacademy