Скачать с ютуб دیسک کمر و سیاتیکت فقط زمانی کامل خوب شه که این ۵ مرحله را پشت سر بگذاری!! в хорошем качестве

دیسک کمر و سیاتیکت فقط زمانی کامل خوب شه که این ۵ مرحله را پشت سر بگذاری!!

برای ویزیت آنلاین٫کوچینگ و مشاوره با این آیدی: https://t.me/physiothera_admin دیسک کمر و سیاتیکت فقط زمانی کامل خوب شه که این ۵ مرحله را پشت سر بگذاری!! فتق دیسک که با نام‌های دیسک هرنیه‌شده یا دیسک لغزیده نیز شناخته می‌شود، یک وضعیت پزشکی مربوط به ستون فقرات است. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که بخش مرکزی و ژله‌ای دیسک بین‌مهره‌ای (به نام نوکلئوس پولپوزوس) از طریق پارگی در لایه‌ی خارجی سخت‌تر (آنولوس فیبروزوس) بیرون بزند. این بیرون‌زدگی می‌تواند اعصاب اطراف را تحریک کرده و باعث درد، بی‌حسی یا ضعف در ناحیه‌ی کمر، گردن یا اندام‌ها شود. ⸻ علل شایع‌ترین علت فتق دیسک، فرسایش ناشی از افزایش سن است. با بالا رفتن سن، دیسک‌های ستون فقرات آب خود را از دست می‌دهند، انعطاف‌پذیری‌شان کاهش می‌یابد و بیشتر مستعد پاره شدن یا بیرون‌زدگی می‌شوند. دیگر عوامل مؤثر شامل: • حرکات تکراری یا بلند کردن اجسام سنگین • فشار ناگهانی یا آسیب • وضعیت بدنی نامناسب • چاقی • سبک زندگی کم‌تحرک • سیگار کشیدن (که باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به دیسک‌ها می‌شود) ⸻ علائم رایج علائم بستگی به محل و شدت فتق دیسک دارد. شایع‌ترین نشانه‌ها عبارتند از: • درد پایین کمر (در فتق دیسک کمری) • درد گردن (در فتق دیسک گردنی) • درد تیرکشنده به بازو یا پا (مانند سیاتیک) • بی‌حسی یا گزگز در اندام‌های درگیر • ضعف عضلانی در موارد شدید، ممکن است از دست دادن کنترل مثانه یا روده رخ دهد که نیاز به رسیدگی فوری پزشکی دارد. گزینه‌های درمانی بیشتر افراد با درمان‌های غیرجراحی بهبود می‌یابند. درمان‌های معمول شامل: • استراحت و تغییر در فعالیت‌ها • فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی • داروهای مسکن و ضد التهاب • شل‌کننده‌های عضلانی • تزریق استروئید به فضای اپیدورال در صورتی که علائم با درمان محافظه‌کارانه بهبود نیابد یا فشردگی شدید عصبی وجود داشته باشد، ممکن است عمل جراحی مانند دیسککتومی یا جوش دادن مهره‌ها (فیوژن) در نظر گرفته شود. حالا بپردازیم به سیاتیک و مسايل مرتبط با سیاتیک: سیاتیک: علل، علائم و روش‌های درمان سیاتیک به دردی گفته می‌شود که در مسیر عصب سیاتیک ایجاد می‌شود؛ عصبی که از پایین کمر شروع شده و از طریق باسن، پشت ران و تا پایین هر پا امتداد می‌یابد. درد سیاتیک معمولاً فقط یک طرف بدن را درگیر می‌کند و ممکن است از خفیف تا شدید متغیر باشد. ⸻ علل سیاتیک سیاتیک در اثر فشار یا تحریک عصب سیاتیک به وجود می‌آید. شایع‌ترین علت آن فتق دیسک کمری است. دیگر علل ممکن عبارتند از: • تنگی کانال نخاعی (استنوزیس) • آرتروز ستون فقرات • آسیب یا ضربه به ناحیه‌ی لگن یا باسن • تومورهایی که به عصب فشار می‌آورند (نادر) • سندروم پیریفورمیس (فشار عضله‌ی پیریفورمیس روی عصب سیاتیک) ⸻ علائم سیاتیک علائم سیاتیک می‌تواند متغیر باشد، اما معمولاً شامل موارد زیر است: • درد تیرکشنده از کمر یا باسن به سمت پا • بی‌حسی یا گزگز در ران، ساق یا کف پا • ضعف عضلانی در پا یا کف پا • افزایش درد هنگام نشستن، سرفه یا عطسه ⸻ روش‌های درمان درمان سیاتیک بسته به شدت علائم متفاوت است. بیشتر بیماران طی چند هفته با درمان‌های ساده بهبود می‌یابند: استراحت کوتاه‌مدت و پرهیز از فعالیت‌های سنگین داروهای مسکن و ضد التهاب فیزیوتراپی و تمرینات کششی و تقویتی کمپرس گرم یا سرد تزریق کورتون در ناحیه اپیدورال (در موارد شدید) در صورت مزمن شدن یا بی‌اثر بودن درمان‌های غیرجراحی، عمل جراحی ممکن است توصیه شود. ⸻ پیشگیری از سیاتیک برای پیشگیری از بروز سیاتیک: • وضعیت بدنی صحیح هنگام نشستن و ایستادن • ورزش منظم و تقویت عضلات کمر و شکم • بلند کردن صحیح اجسام • پرهیز از نشستن‌های طولانی بدون حرکت • حفظ وزن مناسب ⸻ دیسک کمر چیست و چ علايمی داره؟: 00:00:00 فرق دیسک بیرون زده و برآمده؟: 00:01:02 درمان سیاتیک٫دیسک کمر و گردن ۵ مرحله ایه: 00:01:25 مهم ترین نشانه سیاتیک و دیسک: 00:01:45 اولین مرحله درمان دیسک و سیاتیک: 00:01:57 دومین مرحله درمان دیسک و سیاتیک: 00:03:20 سومین مرحله درمان دیسک و سیاتیک: 00:05:05 چهارم مرحله درمان دیسک و سیاتیک: 00:06:02 پنجم مرحله درمان دیسک و سیاتیک: 00:06:42 توضیحات تکمیلی و ویدیو های مفید: 00:07:35 ⸻ #دیسککمر #سیاتیک #دیسکگردن #دیسک