Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно Тест Купера упражнения. Как делать тест Купера . Тест Купера для спецназа. или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
тест Купера. Как выполнять тест Купера, тест Купера на силовую выносливость, все увидите в этом видео, ниже описание теста: Тест Купера на силовую выносливость, (изначально созданный для военнослужащих армии США, но также используемый спорстменами и военнослужащими других стран, включая РФ), включает в себя 4 повтора следующего комплекса упражнений: 1 . делаем 10 отжиманий и остаёмся в упоре лёжа; 2 . опираясь на руки прыжком ноги подносим к рукам в упор присев и потом обратно 10 раз; 3 . переворачиваемся на спину и 10 раз вынос ног за голову (упражнение выполняется лёжа на спине); 4 .10 подпрыгиваний со сменой ног и касаясь коленом земли. ОСТОРОЖНО! Сам Купер не рекомендовал использовать этот тест для не подготовленных людей старше 35 лет и если при проведении теста становится плохо, то тест останавливается! Нормативы: Результат считается отличным, если на 4 цикла ушло менее 3 минут и плохим, если ушло более 5 минут. ДЛЯ СПЕЦНАЗА: Добавляя количество циклов(до 10 раз) или повторов внутри комлекса(до 15 раз) тест используют в качестве одного из упражнений при начальном или конечном этапе отбора в спецподразделения мира. Будьте здоровы! ЭТО ВИДЕО ПРЕНАДЛЕЖИТ АВТОРУ КАНАЛА TORSHIN POWER Ссылка на канал: / @torshinjiujitsu Плей лист: Тренировка дома #тесткупера #тренировкадома #torshinpower