Скачать с ютуб Самые полезные овощи и фрукты, которые помогут вывести мочевую кислоту и вылечить от подагры. в хорошем качестве

Самые полезные овощи и фрукты, которые помогут вывести мочевую кислоту и вылечить от подагры.

Подагра связана с повышенным уровнем мочевой кислоты в крови, поэтому важно включать в рацион продукты, которые помогают снизить её уровень и уменьшить воспаление. Вот список полезных овощей и фруктов, которые могут помочь в борьбе с подагрой: Овощи: Огурцы Содержат много воды, что способствует выведению мочевой кислоты через почки. Низкокалорийные и богаты витаминами. Тыква Обладает мочегонным эффектом, помогает выводить избыток мочевой кислоты. Богата клетчаткой и антиоксидантами. Кабачки Низкое содержание пуринов, что важно при подагре. Способствуют улучшению обмена веществ. Морковь Содержит антиоксиданты и витамины, которые помогают снизить воспаление. Низкокалорийный продукт с высоким содержанием клетчатки. Сельдерей Обладает мочегонными свойствами, помогает выводить мочевую кислоту. Содержит противовоспалительные соединения. Капуста (белокочанная, цветная, брокколи) Низкое содержание пуринов. Богата витамином С, который помогает снизить уровень мочевой кислоты. Фрукты: Вишня Считается одним из самых полезных фруктов при подагре. Содержит антоцианы, которые уменьшают воспаление и снижают уровень мочевой кислоты. Яблоки Богаты пектином, который помогает выводить мочевую кислоту. Низкокалорийные и содержат много клетчатки. Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты) Высокое содержание витамина С, который способствует снижению уровня мочевой кислоты. Лимонный сок (разбавленный водой) помогает ощелачивать организм. Ананас Содержит бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами. Помогает уменьшить боль и воспаление при подагре. Бананы Богаты калием, который помогает предотвратить кристаллизацию мочевой кислоты. Низкое содержание пуринов. Киви Высокое содержание витамина С и антиоксидантов. Помогает снизить уровень мочевой кислоты. Груши Содержат много воды и клетчатки, что способствует выведению мочевой кислоты. Низкокалорийные и полезные для обмена веществ. Общие рекомендации: Пейте больше воды (не менее 2 литров в день), чтобы помочь почкам выводить мочевую кислоту. Избегайте продуктов с высоким содержанием пуринов (красное мясо, субпродукты, морепродукты, алкоголь, особенно пиво). Употребляйте продукты, богатые витамином С, который помогает снизить уровень мочевой кислоты. Включайте в рацион продукты с противовоспалительными свойствами (имбирь, куркума, оливковое масло). Перед внесением изменений в рацион обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания.