Скачать с ютуб Хантер. Тренировка "Кроссфит в зале" в хорошем качестве

Хантер. Тренировка "Кроссфит в зале"

Данный вид тренировки не основан ни на каких принципах вообще! "Что то типа кроссфита" называется. Это тренерское творчество, если угодно. Главное тут - азарт! Соревнование с прошлым показателем. Такой вид тренировки, как некое индивидуальное соревнование, можно устраивать пару раз в месяц. А остальные тренировки выстраивать с целью улучшить результат на следующем "прогоне". В итоге каждая тренировка становится смысловой и показательной!.... Но не нужно забывать, что все таки это тоже вид тренировки, а не соревнования, и не следует фанатично готовится. Совет тренерам! Находите азарт для ваших клиентов! Но не забывайте про индивидуальность! Флегматичным натурам будет больше по кайфу проявить себя в силовом подъёме, динамичным в движухе. На видио не флегматичная Лена (42 года/ 45 вес/ 2 детей) выполняет следующую задачу из 6 упражнений по 20 повторений в каждом (кроме Бурпи - там 30), на время: • Приседания со штангой 25 кг • Жим штанги лёжа 25 кг • Подтягивания (-10 кг резинка) • Становая тяга 30 кг • Подъемы ног в висе до горизонтали • Бурпи Далее отдых 5 минут... И ВТОРОЙ КРУГ!!! ... Лучший временной показатель 20:58 (7.47 первый круг/5 мин отдых/ 8.11 второй круг) Да, и кстати... После разминки, но до старта выполняется хорошая работа над прессом! :) #тренировка #тяжелаятренировка #спорт #фитнес