Скачать с ютуб Упражнения с Палкой | ЛФК в домашних условиях в хорошем качестве

Упражнения с Палкой | ЛФК в домашних условиях

Одна из лучших клиник Magic Touch в городе Анталья по лечению, протезированию и имплантации зубов. Работают профессионалы, самые бюджетные цены по рынку на сегодняшний день. Обслуживаются дети. Клиники находятся в Хурме и Муратпаша. Консультации бесплатно, есть онлайн. Приезжим предоставляется отель за счёт клиники и трансфер. Присоединяйтесь по ссылке🙏, и в чате можете задать любые вопросы координатору: https://t.me/magictouchantalya https://chat.whatsapp.com/ICL9yL9jNxg... +90 543 9070776 телефон Елены координатора клиники с вацапом и телеграммом. 💖Благодарность от сердца 💖: Карты для оплаты: ❇️ Tinkoff 🇷🇺 5536 9137 6265 7415 Umida Mukhitdinova международная карта Deniz 🇹🇷 5295 4504 4777 8051 Viktoriya M KASPI GOLD 🇰🇿 4400 4302 0118 0178 Viktoriya M #домашнийфитнес #утренняяразминка про валик    • ОМОЛОДИТ ваш организм за 5 минут в де...      • 7 ПРИЧИН "ПРОКАТАТЬСЯ" на ВАЛИКЕ .😉 В...   ------ 5 тибетских жемчужин    • 5 тибетских "ЖЕМЧУЖИН" помогают восст...   ----- мостик арямнова    • ОЗДОРАВЛИВАЙ СПИНУ Лёжа на Табуретках...   --- аппликатор    • ОМОЛОДИТ и ОЗДОРОВИТ 💯! ОТ 99 ПРОБЛЕМ...   ------ жгонка:    • Видео   https://www.youtube.com/live/MkFE_2gs... ---- простукивания    • КИТАЙЦЫ ЗАНИМАЮТСЯ ЭТИМ в обеденный п...   ----- Для записи на консультацию и индивидуальные занятия 🙌 пишите в телеграм: Vikcell    • Как быстро уснуть? Про здоровый сон, ...      • Кофеин   Утренняя зарядка для всех возрастов и суставов: ключ к здоровой и счастливой жизни! Почему утренняя зарядка так важна? Здоровые суставы: Регулярные, щадящие упражнения помогают смазывать суставы, улучшая их подвижность и предотвращая развитие артрита. Укрепление мышц: Окружающие суставы мышцы становятся сильнее, обеспечивая дополнительную поддержку и защиту. Улучшение кровообращения: Активная работа мышц стимулирует кровоток, доставляя кислород и питательные вещества к суставам. Гибкость: Упражнения на растяжку повышают гибкость, делая движения более плавными и свободными. Бодрость и энергия: Зарядка запускает обмен веществ, улучшает настроение и повышает уровень энергии на весь день. Что включает в себя универсальная зарядка? Разминка: Несколько минут легких кардио-упражнений (ходьба на месте, махи руками и ногами) и вращательных движений суставами для разогрева мышц и подготовки к основной части. Упражнения на крупные суставы: Приседания, выпады, махи ногами, круговые движения плечами и тазом. Упражнения на мелкую моторику: Вращения кистями и стопами, сжимание и разжимание пальцев. Растяжка: Наклоны, выпады, упражнения на растяжку спины и плеч. #утренняязарядка #зарядкадома #здоровыйобразжизни #фитнес #тренировкадома #утренняярутина #полезныесоветы #энергиянавесьдень #бодростьдуха #здороваяспина #иммунитет #стройность #гибкость #сильнаяволя #мотивация #спортдома #йогадляначинающих #пилатес #стретчинг #morningworkout (английский) #morningroutine (английский) #healthylifestyle (английский) #matinmotivation "Утренняя зарядка для суставов: простые и эффективные упражнения" "Зарядка для пожилых людей: сохраняем здоровье и активность" Начните свой день с зарядки и почувствуйте себя полным энергии!Омоложение лица 😍💫:    • Омоложение лица 😍💫   Утренняя разминка особенно важна для людей старше 50 лет. В этом возрасте организм претерпевает изменения, которые могут привести к снижению подвижности, ухудшению кровообращения и другим проблемам со здоровьем. Регулярная утренняя зарядка помогает: Улучшить кровообращение: Упражнения способствуют притоку крови к мышцам и органам, что улучшает их питание и функцию. Укрепить мышцы и суставы: С возрастом мышечная масса уменьшается, а суставы становятся менее гибкими. Разминка помогает замедлить эти процессы и сохранить подвижность. Повысить гибкость: Упражнения на растяжку помогают улучшить гибкость и диапазон движений, что снижает риск травм. Улучшить настроение и снизить стресс: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Улучшить координацию и баланс: Упражнения на баланс помогают снизить риск падений, которые особенно опасны в пожилом возрасте. Подготовить организм к дневной активности: Утренняя разминка помогает "разбудить" организм и подготовить его к физическим и умственным нагрузкам. Улучшить сон: Регулярная физическая активность способствует более крепкому и здоровому сну. Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.