Скачать с ютуб Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй) в хорошем качестве

Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)

Привет. Тренировка для большого бицепса с гантелями дома. Вместо гантель можно использовать любое утяжеление (бутылки с водой например). Вам необходимо самим подобрать подходящий для вас вес с которым будет достаточно сложно работать. Если выбрать лёгкий вес то это будет не так эффективно. Вы должны последнее упражнение выполнять на оставшихся силах. Тренировка состоит из 7 упражнений между которыми по 15 секунд на отдых. Если вам мало этого времени то можете его увеличить до 30 секунд. В дальнейшем когда вам станет легко выполнять эту тренировку сокращайте время отдыха. Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом. Смотрите также мои видео: ●8 Крутых Упражнений Чтобы Убрать Дряблый Живот    • 8 Крутых Упражнений Чтобы Убрать Дряб...   ●Делай ЭТО Для Ровной ОСАНКИ ! Выпрями Спину.    • Делай ЭТО Для Ровной ОСАНКИ ! Выпрями...   Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @wildmoose   #тренировкадома #тренировкасгантелями #спорт #упражнения #workoutathome #dumbbellworkout #bicepworkout #bigbicep