У нас вы можете посмотреть бесплатно Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️ или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Программы тренировок - http://www.simplerun.ru Для коммерческих запросов - [email protected] Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна: • Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна Бег зимой ❄️ Польза 😃 или вред 🤒? • Бег зимой ❄️ Польза 😃 или вред 🤒? Медленный бег: • Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегат... Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь! Сердце - это мышца. Но мышца особая, в прошлом выпуске мы мышцу сравнили с сосиской, упакованной в тонкую пленочку. Но то была скелетная мышца. Сердечная же мышца во-первых имеет другое строение мышечной ткани Главная функция сердца - поддерживать давление для того, чтобы кровь циркулировала. Потому сердце - это насос. Важная характеристика насосной функции сердца - это ударный объем сердца. Если учесть, что в теле человека 5 литров крови то при нормальной работе сердце перекачает всю кровь за 1 минуту. Вообще считается, что чем ниже пульс в состоянии покоя, тем более эффективно работает наше сердце. Например, у хорошо-тренированных атлетов пульс может быть около 40 ударов в минуту (источник). Занимаясь бегом сердце меняется. Существуют изменения двух качеств - увеличение мышечной ткани(толщины стенок) и увеличение объема камер(ударного объема) сердца. Видео Занятия бегом, увеличат как толщину миокарда, так и объем сердца Увеличение только толщины миокарда нам не на руку, потому что это сократит ударный объем: что толку тогда от того, что миокард сильный, если ударный объем уменьшается?! Именно поэтому мы так часто говорим о важности медленного бега, поскольку при 60% от максимального пульса сердце работает по наибольшей амплитуде. И тренировки, которые заставляют наше сердце работать на максимальной амплитуде 1-2-3 часа, в конечном счете приводят к увеличению объема сердца! Сердце часть сердечно-сосудистой системы. Большой двигатель будет никчемен если нет подобающей инфраструктуры по транспортировке крови. Чем больше сосудов - тем легче сердцу прогнать кровь. Поэтому спортивное сердце + развитая система транспортировки крови (сюда входят артерии, вены, капиляры) = развитая сердечно-сосудистая система.