Скачать с ютуб چالش قدرتی 1/ جلسه 6 / فرمدهی بدن/Strength Challenge 1/ Session 6/body shaping в хорошем качестве

چالش قدرتی 1/ جلسه 6 / فرمدهی بدن/Strength Challenge 1/ Session 6/body shaping

ده روز با ملیکا، فرمدهی بدن، تقویت عضلات، کاهش چربی بدن 🌼🌼🌼. با کمک خدای بزرگ ده روز کنار هم هستیم، با تمرین با رعایت غذایی، هم به سلامت بدنمون کمک کردیم، هم تونستیم حال خوب تری داشته باشیم.🟣🟣 . روز ششم، سه تا تمرین قدرتی برای کل بدن داریم، که چگونه انجام دادنش توی ویدیو هست. با دقت بینید. اگر وزنه نداری، مثل من از بطری آب استفاده کن. گرم کردن قبل تمرین و سرد کردن بعد تمرین فراموش نشه.🔲🔲 اگر تازه وارد کانال شدی، اول از همه خوشحالم که کنار هم هستیم و بعد دوست دارم بدونی این ده روز رژیم هم داره.▪تمام کارهایی که باید در این چالش انجام بدی و نکات مربوطه در این ویدیو گفته شده    • توضیحات چالش قدرتی1_تمرینات و رژیم غذ...   🙈بفرست برای کسی که دوست داره ورزش رو انجام بده و نظرتو برام کامنت کن.🧐 لحظه هاتون پر از حال خوب و تندرستی فرم دهی بدن ورزش برای فرم دهی بدن تناسب اندام تناسب اندام در خانه تناسب اندام بانوان تناسب اندام بانوان با ورزش تناسب اندام فیتنس بانوان ورزش برای تناسب اندام خانم ها ورزش تناسب اندام ورزش برای تناسب اندام زیبایی اندام زیبایی اندام در خانه زیبایی اندام بانوان آموزش زیبایی اندام ورزش برای زیبایی اندام بانوان چربی سوزی شکم و پهلو چربی سوزی در خانه چربی سوزی شکم چربی سوزی چربی سوزی کل بدن چربی سوزی ران پا چربی سوزی و عضله سازی همزمان چربی سوزی شکم و پهلو در خانه خوش فرم شدن پا ورزش برای خوش فرم شدن سینه اندام زیبایی زنان اندام زیبا داشتن چگونه اندام زیبا داشته باشیم چگونه یک اندام زیبا داشته باشیم بدنسازی در منزل بدنسازی در خانه بدنسازی زنان بدنسازی بانوان فیتنس فیتنس در خانه فیتنس مدلینگ فیتنس شکم و پهلو فیتنس زنان فیتنس در منزل فیتنس بانوان در منزل ورزش در خانه فرم دهی باسن بزرگ کردن باسن ورزش و سلامتی سلامتی با ماساژ #عضله_سازی #چالش #قدرتی ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Ten days with Melika, shaping the body, strengthening muscles, reducing body fat 🌼🌼🌼. With the help of the great God, we are together for ten days, by exercising and following our diet, we helped our body's health, and we were able to feel better. 🟣🟣 . On the sixth day, we have three strength exercises for the whole body, how to do them in the video. Look carefully. If you don't have weights, use a water bottle like I did. Do not forget to warm up before training and cool down after training If you are new to the channel, first of all, I am happy that we are together, and then I would like you to know that there is also a diet for this ten days.    • توضیحات چالش قدرتی1_تمرینات و رژیم غذ...   🙈 Send it to someone who likes to do sports and comment your opinion. 🧐 Your moment is full of good mood and health body shaping Exercise for body shaping Fitness Fitness at home Women's fitness Women's fitness with exercise Women's fitness Exercise for women's fitness Fitness exercise Exercise for fitness Fitness Body beauty at home The beauty of women's bodies Body beauty training Exercise for the beauty of women's bodies Belly and side fat burning Fat burning at home belly fat burning fat burning Whole body fat burning Thigh fat burning Fat burning and muscle building at the same time Belly and side fat burning at home Leg shaping Exercise to shape the chest The beautiful body of women Having a beautiful body How to have a beautiful body How to have a beautiful body Bodybuilding at home Bodybuilding at home Women's Fitness women body building fitness Fitness at home Fitness modeling Abdominal and side fitness Women's fitness Fitness at home Women's fitness at home training at home Butt shaping butt enlargement Exercise and health Health with massage . #bodyshaping #bodyfatloss #strengthening