Скачать с ютуб 노년 우울증 | 노년 외로움 | 정신건강 | 노년 생활의 계획, 삶의 지혜, 지혜로운 동반자, 노년층의 삶, 고립된 노년층이 외로움을 위로하고 건강한 삶의 지혜 в хорошем качестве

노년 우울증 | 노년 외로움 | 정신건강 | 노년 생활의 계획, 삶의 지혜, 지혜로운 동반자, 노년층의 삶, 고립된 노년층이 외로움을 위로하고 건강한 삶의 지혜

노년 우울증 | 노년 외로움 | 정신건강 | 노년 생활의 계획, 삶의 지혜, 지혜로운 동반자, 노년층의 삶, 고립된 노년층이 외로움을 위로하고 건강한 삶의 지혜 노년의 인생을 즐겁게 준비하고 건강, 가족, 노후 등 다양한 주제를 담고 있습니다. 인생무상, 노년을 유익한 시간을 보내는 컨텐츠. 고민을 풀며 건강한 시작하겠다는 신념을 가지고 긍정적이고 전체적으로 이어서 건강, 가족, 노후 등 다양한 주제를 담고 있습니다. 죽음으로 끌고 가는 가장 조용한 살인자 60세가 넘으면, 우리는 모르는 사이에 무너지고 있습니다. 문제는, 대부분 자신이 무너지는 줄 모른다는 겁니다. 우울함과 외로움이요? 그건 마음이 보내는 작은 신호가 아닙니다. 그건 '몸'과 '뇌'가 보내는, 생존을 위한 비상 경고입니다. 전문가들은 이렇게 말합니다. '외로움과 우울은 노인을 죽음으로 끌고 가는 가장 조용한 살인자다' 라구요. 그리고 그 징후는 다음과 같이 생각보다 나도 모르게 은밀합니다. 식욕이 이상해 집니다. 갑자기 밥맛이 뚝 떨어지거나, 반대로 계속 뭔가를 먹게 됩니다. 잠이 오지 않습니다. 혹은 지나치게 잠을 많이 잠니다. 하루가 멍하게 사라진다.지고 맙니다. 갑자기 사람이 싫어집니다. 만나는 것도, 말 거는 것도 다 귀찮아집니다. 나도 모르게 작은 일에 욱하고 터지는 일이 잦아 집니다. 왜 이러지? 하면서도 그 이유는 스스로도 모릅니다. 이러한 행동과 증상들을 '나이 드니까 그렇지' 하고 넘기면, 3년 안에 심각한 건강 악화를 겪을 확률이 2배로 뛴다고 합니다. 그럼, 어떻게 해야 할까요? 첫 번째, 무조건 몸을 먼저 움직여야 합니다. 기분 좋아지면 움직이는 게 아닙니다. 움직여야 기분이 살아납니다. 작게라도. 단 5분이라도. 두 번째. 생각을 멈추고 '리듬'을 만드세요. 아침에 커튼 열기, 따뜻한 물 한 잔 마시기. 의식적으로 '반복'을 만들면 뇌는 스스로 살아나기 시작합니다. 세 번째. 마음을 어디엔가 흘려보내야 합니다. 사람이어도 좋고, 일기여도 좋습니다. '내 마음'을 썩히지 않고 바깥으로 꺼내야, 썩은 감정이 부패하지 않습니다. 나이 들어 무서운 건 주름이 아니라, 굳어버린 마음입니다. 몸을 흔들고, 마음을 흘리고, 작은 리듬을 되찾는 것. 그게, 무너지는 자신을 다시 일으키는 유일한 방법입니다. 외로움은 몸의 비상신호입니다. 포기하지 마세요. 생각보다 당신은, 훨씬 더 강합니다. 노년 생활의 계획, 삶의 지혜, 지혜로운 동반자, 노년층의 삶, 고립된 노년층이 외로움을 위로하고 건강과 미래에대한 확신, 세대 차이를 극복하는 방법을 배우면서 노인의 삶의 지혜를 이야기하고 젊은이들은 어른들에게서 지혜를 배우고, 어른들은 젊은이들에게서 새로운 것을 배우며 함께 성장할 수 있습니다. Vrew 무료버젼으로 제작 했습니다.