Скачать с ютуб Трансформационный процесс 21. Экспансия изменений. Надежда Щёкотова в хорошем качестве

Трансформационный процесс 21. Экспансия изменений. Надежда Щёкотова

Задуман он был как решение большой проблемы... "Откаты". Знаете, когда после курсов или тренингов после воодушевление идёт яма. Или как ещё называют "откат". И даже там, где отката быть не может (в виду того, что тренинг содержал что-то рабочее, а не просто мотивацию) - мы его получаем. Потому как привыкли. "Ну, как же, откат есть всегда!" - решаем мы. А что захотели, то и получаем. И всё же, не плевать ли мне на тренинги? Ну идут и идут, не мои же. Так что мало ли что там. Однако! Есть другая сторона ситуации. После таких откатов, а чаще просто - остановок (это нормальный период жизни) - мы решаем, что что-то не так. И начинаем накручивать. Обвинения себя в том, что мы не смогли. Или в том, что будто не доделали, не дожали. Да что угодно. Но мы застреваем в этом, не отпускаем как просто этап, идя дальше. И это как раз проблема. Не сам "откат" или остановка, а то, что мы на него накручиваем. И с этим как раз работает процесс. Относительно денег и проработок у меня есть любимая фраза. "Пусть будет стабильность. Стабильный такой рост". Постоянство изменений. Чтобы в любом случае они шли. Чтобы не чувствовали, будто взбираемся по ступеням, по уровням. Где идёт цикл: усилие-результат-усталость-следующее усилие. Где оно всё само-собой и будто попутно нашей жизни идёт. Знаете, как ламинарный и турбулентный поток воды в трубе. Хаос турбулентности разрушает трубы, не даёт быстро течь воде. А направленный ламинарный поток, пусть и не состоит из водоворотов, очень мощно и быстро и легко проводит воду дальше. Быстро, легко, без избиений себя осуждениями и без разборок "кто виноват, что оно застопорилось". Так что процесс помогает уйти от ощущения мёртвой точки. От ощущения, что ничего не происходит. Помогает наладить постоянные изменения. С постоянно увеличивающейся мощностью, объёмом, красотой. Но совершенно лёгкими за счёт отсутствия водоворотов. Быстрое лёгкое, приведёт, куда нам надо. Вы можете просто включать этот процесс здесь. А можете выписать ещё и несколько ситуаций, где вы ощущаете и ощущали, будто жизнь остановилась. Где казалось или кажется сейчас, что ничего не меняется. И процесс пойдёт, изменения будут набирать силу. Мягкие, без шока, будто как надо. Запишите ситуации и проработайте по универсальной инструкции (можно использовать и для других процессов): 1. Сама ситуация. Что, где, когда? Можно кратко, можно подробно - как вам самим нравится. Но хотя бы одно предложение, чтобы вы сами понимали, с чем работаете. 2. Эмоции, состояние. Что вы испытываете, думая об этом? А что испытываете, когда сильно-сильно проникаетесь этой ситуацией, воспоминанием? Запишите. 3. Всем эмоциям расставьте баллы от 1 до 10. Где 1 - она есть, но слабая. 10 - очень сильная эмоция. 4. Включаем процесс (достаточно одного раза, если нужно - повторите 2-3 раза, спустя минут пять). Подождите 5 минут. Можно посидеть с закрытыми глазами. Можно просто пойти поделать дела. Но если вы ещё не работали с процессами и не являетесь практиком процессов - лучше посидите эти пять минут. 5. Проверяем ситуацию и эмоции. Если баллы по ощущениям изменились - те зачеркните, новые запишите. Посмотрите, в принципе, что поменялось. Если эффект есть, но вам кажется, что можно лучше - повторите 2-3 раза также с перерывом в 5 минут после процесса. Обязательно запишите результат. Это - ваш дневник проработки. Затем будет очень интересно читать и видеть, что многие вещи просто перестали вас волновать. А где-то нашёлся долгожданный выход, возможность. Больше статей на канале в Telegram https://t.me/samopoznanie_vo_blago Полезные мануалы по обидам, депрессии, деньгам и трансформационным процессам https://nadezhdashchekotova.com/manualy/ Чтобы стать участником чата Идущие Вместе - напишите мне в Telegram https://t.me/nadezhda_shchekotova До встречи!