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고혈압, 커피 마셔도 되나

고혈압이 있는 사람도 커피를 마시는 것이 완전히 금지되는 것은 아닙니다 다만 개인의 상태에 따라 조절이 필요합니다 커피에는 카페인이 들어 있는데, 이 카페인은 혈압을 일시적으로 올릴 수 있습니다 특히 커피를 자주 마시지 않거나, 카페인에 민감한 사람은 커피 한 잔만 마셔도 심장이 빨리 뛰거나 혈압이 오르는 것을 느낄 수 있습니다 하지만 커피를 매일 마시는 사람은 몸이 어느 정도 적응되어 있기 때문에, 혈압이 급격히 오르지는 않는 경우도 많습니다 실제로 연구에 따르면, 하루 1~~2잔 정도의 커피는 대부분의 고혈압 환자에게 큰 영향을 주지 않는다고 알려져 있습니다 오히려 커피 속의 항산화 물질이 혈관 건강에 도움이 될 수 있다는 주장도 있습니다 하지만 하루에 3~~4잔 이상 마시거나, 에너지 음료처럼 카페인이 더 많이 들어간 음료를 자주 마신다면 혈압 조절에 방해가 될 수 있습니다 특히 공복에 진한 커피를 마시거나, 흡연과 함께 커피를 즐기는 습관은 혈압에 더 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다 커피를 마실 때는 믹스커피보다는 설탕과 프림이 없는 블랙커피가 낫고, 하루 1~2잔 정도로 제한하며, 저녁 늦게 마시지 않도록 주의하는 것이 좋습니다 커피가 내 몸에 어떤 영향을 주는지 알고 조절하면서 즐긴다면, 고혈압이 있어도 커피를 완전히 끊을 필요는 없습니다