Скачать с ютуб ВЫГОРАНИЕ УБИВАЕТ / Как вернуть энергию и не сойти с ума в хорошем качестве

ВЫГОРАНИЕ УБИВАЕТ / Как вернуть энергию и не сойти с ума

Привет! Записали подкаст о том, как сохранять ресурс, не скатываться в выгорание и быть в балансе с собой. Поговорили о: — ментальном и физическом здоровье — цифровой гигиене и нейроресурсе — тренировках и питании без фанатизма — БАДах, холоде, воздержании и других нестандартных штуках — и вообще, как вывозить в 2025-м, не разваливаясь Наши телеграмм каналы: https://t.me/aurocheg_channel https://t.me/NOWGUILD https://t.me/twitereda 00:00 Приветствие 00:24 Гости о себе 01:17 Из чего состоит рабочий процесс и сам день в целом? 05:46 Большинство рабочего времени проходит сидя? 07:30 Как часто болит спина? 07:54 На что уходит основной спектр усилий? 09:45 Старается ли Эд вести учет по встречам с учениками и тд? 10:47 Как фиксить потухшую голову от частых созвонов? 13:29 Мини-выводы 14:16 Сколько ресурсов отнимает смена контекста? 17:42 Об оптимизации собственного времени 19:08 Как перегрузиться от работы? 25:27 Насколько часто вы пользуетесь телефоном? 27:05 Как выйти из состояния усталости? 29:31 Нужно ли работать с «нулевым» состоянием? 31:38 Касаемо закона обратного усилия? 34:11 Как оставаться в гармонии с самим собой? 40:55 Как распознать волну амбициозности и использовать её без негативных факторов? 42:25 Как пришли к спорту и почему продолжаем? 44:10 Что такое зал и физическая нагрузка? Спортивный человек спокойнее и легче проходит препятствия? 46:48 Процесс ради процесса, нужно ли? 49:02 Из чего состоит рацион питания? 54:09 Какие используются стимуляторы? 55:58 Отношение к половому воздержанию 59:42 Воздержание от музыки 01:04:55 Опыт в холодном и контрастном душе 01:05:58 Состояние после водных процедур? 01:10:03 Как планируете свой день? 01:16:07 БАДы и спорт 01:18:30 Почему лучше употреблять L-теанин с чаем? 01:20:08 Про комбинацию чаев 01:23:40 Использование ноотропных средств 01:30:19 Мнение по референсным значениям 01:33:08 Использование дополнительных добавок 01:37:05 Как давно спорт вошел в жизнь? 01:38:07 Как часто и как долго тренируешься? 01:40:03 О чем думаешь во время прогулок? 01:43:10 Что насчет больших физических нагрузок? 01:44:46 Считаешься себя спортсменом? 01:47:20 Что еще использовал для тренировок? 01:48:15 Как часто сталкивался с эффектом перетрена? 01:49:19 Не истощается ли организм при большом количестве тренировок и что такое отдых в целом? 01:50:52 Финальная речь